Vida saudável – artigos e conselhos
Exercício e atividade física
Articles on diet, fitness, sleep and overall wellbeing, supporting a healthy lifestyle. For trusted reference, see our Patient Information Leaflets on vida saudável.
Exercício e atividade física
A atividade regular aumenta a energia, o humor e a saúde geral. Aprenda a encaixar exercícios na sua rotina e escolha atividades que se adequem ao seu estilo de vida.
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- AtualizadoQuais são os benefícios dos exercícios de força?
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- Saúde do joelho: como prevenir lesões no joelho
- Andar, correr, repetir: o que é Jeffing?
- Quais são os benefícios a longo prazo do exercício?
- Como começar uma nova rotina de exercícios neste outono
- Exercícios de fim de semana podem ser suficientes para sua saúde
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- Você realmente precisa caminhar 10.000 passos por dia?
- Como manter as crianças ativas durante o verão
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- Quais são os benefícios do Pilates pós-parto?
- Quais são os benefícios do Pilates?
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- Um guia para equipamentos essenciais de academia em casa
- Deve-se comer antes de nadar e quais tipos de alimentos são os melhores?
- Como se exercitar sem sentir que está fazendo exercício
- O que o spinning faz ao seu corpo?
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- Como se exercitar durante uma onda de calor
- O exercício pode ajudar você a se sentir menos estressado?
- Quais esportes são os piores para a sua saúde?
- Mantendo as crianças ativas durante o Natal
- Como se tornar mais flexível
- Como lidar com o medo de julgamento ao se exercitar
- É possível fazer exercício em excesso?
- Como se exercitar com segurança na terceira idade
- Como manter sua rotina de corrida no inverno
- Is your exercise routine giving you acne?
- Nova campanha ajuda pessoas com condições crônicas a se tornarem ativas
- Maneiras divertidas de manter a forma sem nem perceber
- Quais são os benefícios do yoga para a saúde?
- HIIT para perda de peso: como se compara ao cardio tradicional?
- Como se exercitar com uma deficiência física
- Os benefícios para a saúde de se alongar todos os dias
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- O exercício pode ajudar com o luto?
- Você deve se exercitar se tiver uma doença crônica?
- As cidades e vilas do futuro se concentrarão na aptidão física?
- Como abraçar a aptidão física após os 50
- Como superar o medo de se exercitar
- Vídeo: Exercícios para dor no quadril
- Vídeo: Exercícios para fortalecer os glúteos
- As melhores formas de exercício para quem odeia a academia
- Melhorando a saúde mental e física através do exercício
- Equilibrando exercício e sua dieta
Identidade de gênero
Gender identity is the personal sense of one's own gender. Gender identity can correlate with a person's assigned sex or can differ from it.
- Viagens LGBTQ+: como se manter seguro
- Por que os jovens LGBTQ+ têm uma experiência pior no tratamento do câncer?
- Como os serviços de saúde mental remotos têm ajudado a comunidade LGBTQ+
- O que significa ser intersexo?
- Desmistificando estereótipos e mitos sobre pessoas transgênero
- Desmistificando estereótipos e mitos sobre bissexualidade
- Desmistificando estereótipos e mitos sobre homens gays
- Desmistificando estereótipos e mitos sobre lésbicas
- LGBTQI+: quais são as barreiras e desafios nos cuidados de fim de vida?
- Pessoas LGBTQ+ compartilham suas histórias pessoais de terapia de conversão
- Quais danos a terapia de conversão pode causar e por que não é proibida?
- Como enfaixar o peito com segurança
- Por que pessoas transgênero têm dificuldade em fazer exames de rastreamento cervical?
- Existe uma disparidade na saúde LGBTQ+?
- Você deve 'se assumir' para o seu médico?
- Mulheres lésbicas e bissexuais ainda precisam de exames de papanicolau?
- O que fazer se você está questionando sua sexualidade
- How to support your transgender child
Gerenciando hábitos prejudiciais
Seja fumar, beber ou jogar, quebrar hábitos prejudiciais é difícil. Saiba mais sobre ferramentas, tratamentos e apoio para ajudá-lo a fazer uma mudança duradoura.
Neste tópico:Gerenciando hábitos prejudiciaisConselhos sobre álcoolFumar e vaporizarOnline e redes sociais
- As redes sociais são viciantes?
Conselhos sobre álcool
- Como criar hábitos saudáveis de consumo de bebidas que durem além do Janeiro Seco
- Como beber menos durante o Natal e o Ano Novo
- Como cuidar do seu fígado durante a semana de calouros
- Quais são os perigos de beber em clima quente?
- Quais são os riscos do álcool à medida que você envelhece?
- Por que beber álcool afeta seu sono?
- A melhor maneira de se livrar de uma ressaca
- Como o álcool afeta a temperatura do seu corpo?
- Você deve fazer pausas regulares no consumo de álcool ao longo do ano?
- 5 melhores aplicativos para o Janeiro Seco em 2024
- Como controlar seu consumo de álcool em uma festa de Natal do trabalho
- Quais são os benefícios de parar de beber álcool?
- Ketone drinks: a buzzy and safe alcohol-alternative?
- How to drink safely over Christmas and New Year
- Hard seltzer: quão saudável é?
- Bebendo ao sol: um coquetel perigoso
- O que é intolerância ao álcool e quais são seus sintomas?
- O que é cardiomiopatia alcoólica?
- O que não dizer a alguém que não bebe álcool
- Álcool e ansiedade: o consumo de bebidas alcoólicas pode desencadear ataques de pânico?
- Onde encontrar apoio se você foi vítima de adulteração de bebida
- Como saber se uma bebida foi adulterada
- O que fazer enquanto espera por serviços de tratamento de drogas ou álcool
- Ficar sóbrio está se tornando uma tendência?
- Como beber com moderação durante a temporada festiva
- O álcool causa câncer?
- Um em cada cinco pacientes hospitalares tem um problema com álcool
- Como o álcool afeta sua vida sexual?
- The warning signs of a drinking problem
- Beber conscientemente pode melhorar sua saúde mental?
Fumar e vaporizar
- How to quit smoking during pregnancy
- Efeitos do fumo na pele: do envelhecimento à doença
- O vaping envelhece ou danifica sua pele?
- Safer than cigarettes? The rise of vaping in schools
- Como parar de fumar
- Disponibilizar cigarros eletrônicos mediante receita médica incentivará os adolescentes a fumar?
- Cigarros eletrônicos podem ser prescritos pelo NHS em uma iniciativa inédita no mundo
- Fumar afeta sua vida sexual?
- O que o fumo faz ao seu coração?
- O que fazer se você recair após parar de fumar
- A verdade sobre o vaping
- Deve tomar Champix para ajudar a parar de fumar?
- As melhores maneiras de parar de fumar de vez
- Como parar de fumar afeta sua saúde mental
- Metade dos fumantes pararia se fossem pagos para isso
- Smoking could lead to sight loss, warn optometrists
- How to resist the toughest cigarette cravings
- How to quit smoking without gaining weight
- Os cigarros eletrônicos são uma maneira segura de parar de fumar?
- Teste de Fagerström
Online e redes sociais
- NovoAI skin analysis: what it is and why experts warn against it
- NovoUnderstanding the link between social media and ADHD
- Você pode confiar na IA para cuidar da sua saúde?
- Melhore sua vida real: 6 dicas de saúde que todo gamer precisa saber
- Como identificar os sinais de cyberbullying
- Filtros de luz azul: eles realmente funcionam?
- Como conversar com seu filho sobre redes sociais
- Dr Krishna Vakharia: Um olhar para trás - e para frente
- Como identificar os sinais de vício em jogos em crianças
- Doomscrolling: As notícias são prejudiciais para sua saúde mental?
- Como apoiar seu filho se ele estiver sendo vítima de cyberbullying
- Terapia nas redes sociais - o aconselhamento de saúde mental online é útil?
- Como cuidar da sua saúde mental nas redes sociais
- Como encontrar informações de saúde confiáveis online
- Dicas para uma vida online mais saudável
- Quanto tempo de tela é demais?
- Mais evidências de que as redes sociais estão associadas à depressão adolescente
- O vício em videogames é real?
- Por que você é viciado no seu iPhone
- As redes sociais estão nos deixando deprimidos?
Bem-estar mental
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Aprenda estratégias para gerenciar o estresse, melhorar a resiliência e cuidar do seu bem-estar emocional.
- NovoWork, rest, repeat: How to break the burnout cycle
- Transtorno bipolar, figuras públicas e a linha entre explicação e responsabilidade
- A lua realmente nos afeta?
- Not quite 'back to normal': a guide to post-pandemic family healing
- Positividade corporal: 7 hábitos diários para amor-próprio e aceitação em qualquer idade
- Por que nossos cérebros são viciados em más notícias
- Construindo limites saudáveis para um novo começo no ano novo
- Ajudando seu filho a lidar com o estresse e a preocupação durante o Natal
- Reenquadrando a solidão durante o período de férias de Natal
- Como melhorar sua autoestima e ser mais gentil consigo mesmo
- O que é 'boa saúde mental'?
- Como ser feliz: 12 dicas para o dia a dia
- 5 benefícios da leitura
- Podridão cerebral é real - veja o que dizem os especialistas em saúde cerebral
- Como falar com as pessoas sobre sua saúde mental
- Mais do que apenas entretenimento: Jeanie Y. Chang sobre K-dramas e saúde mental
- Ano Novo, Vida Nova: Por que se reinventar em 2025 pode ser ruim para sua saúde mental
- Quando tirar um dia de saúde mental no trabalho - e como conversar com seu chefe
- What to do if you feel lonely
- Os transplantes capilares podem melhorar a saúde mental?
- The best mindfulness apps, according to experts
- Como impedir que a 'culpa materna' afete sua saúde mental
- Semana Nacional das Plantas de Interior: Benefícios para a saúde da biofilia e das plantas
- Por que as resoluções de ano novo falham - e o que você pode fazer a respeito
- Por que um filme de Natal pode nos fazer sentir bem
- Por que devemos fazer resoluções de Ano Novo para a saúde mental
- Por que passear com seu cachorro pode melhorar sua saúde mental
- A música de Natal é boa ou ruim para sua saúde mental?
- Destaque do Movember: saúde mental dos homens negros
- 5 ways to look after your mental health this Christmas
- Quais são os benefícios para a saúde mental de arrumar a cama pela manhã?
- Por que você deve começar um hobby criativo este ano
- Como melhorar sua saúde mental enquanto trabalha de casa
- Como cuidar da sua saúde mental durante o ciclo menstrual
- Como o trabalho em casa afetou nossa saúde mental?
- O termo 'bem-estar' é problemático?
- Por que usamos humor negro como mecanismo de enfrentamento?
- Que tipo de apoio à saúde mental está disponível para veteranos?
- How gut bacteria affect mood, focus and brain health
- Por que achamos reconfortante rever nossos filmes favoritos?
- Chorar faz bem para você?
- Qual é a diferença entre saúde mental e doença mental?
- Como o apoio de pares pode ajudar a melhorar sua saúde mental
- Como proteger sua saúde mental no local de trabalho como uma mulher negra
- O nervo vago é a chave para nossa saúde mental?
- Saúde mental: monitorando seus sintomas e intervenções precoces
- Como gerenciar sua saúde mental se você foi demitido
- O impacto do tédio na nossa saúde
- O que você precisa saber sobre criar filhos com um problema de saúde mental
- A ligação entre a saúde intestinal e a felicidade
- O impacto das condições de pele na saúde mental
- O que fazer se você estiver enfrentando dificuldades com sua saúde mental no Natal
- Como cuidar da sua saúde mental na universidade
- Jovens que buscam apoio para saúde mental são forçados a lidar sozinhos
- Passar tempo na natureza pode beneficiar sua saúde mental?
- Os benefícios do mar para a saúde
- Como seus dentes podem afetar sua autoestima
- Por que ficar careca pode afetar seriamente sua saúde mental
- Como cuidar da sua saúde mental neste inverno
- O futebol pode combater o estigma da saúde mental?
- Quebrando o estigma da saúde mental
Obesidade e perda de peso
Carregar peso extra pode afetar sua saúde. Aprenda como a perda de peso apoia o bem-estar, explore maneiras saudáveis de perder peso e evite soluções rápidas e arriscadas.
- NovoCan certain foods mimic the effects of weight loss injections?
- Mounjaro weight loss injections: FAQs
- 10 hábitos diários para perda de peso saudável
- O vinagre de maçã ajuda na perda de peso?
- Can probiotics treat obesity and diabetes?
- Why you don't need to detox
- Os motivos mais comuns pelos quais você não está perdendo peso
- Como reduzir seu IMC e perder peso de forma saudável
- O que a medida da sua cintura diz sobre sua saúde
- O Pilates é bom para perder peso?
- Tamanho importa: por que nossas porções exageradas estão contribuindo para a crise de obesidade
- A estratégia do governo para a obesidade funcionará?
- O IMC importa?
- É possível perder peso e ser positivo em relação ao corpo?
- Como perder muito peso afeta sua saúde mental?
- O clima frio aumenta a perda de peso?
- Por que dietas da moda podem na verdade levar ao ganho de peso
- Podemos confiar nas tabelas de IMC para crianças?
- Obesity blamed for fewer eligible organ donors
- Desligue a TV no quarto para evitar ganho de peso
- O estresse causa ganho de peso?
- O que fazer se o seu peso está te deixando para baixo
- É possível ser saudável e estar acima do peso?
- As condições que causam ganho de peso inesperado
- Dietas radicais realmente funcionam para perda de peso saudável?
- As contagens de calorias nos menus de restaurantes levam a escolhas mais saudáveis?
- O jejum intermitente é uma maneira saudável de perder peso?
- Problemas causados por estar abaixo do peso
- Você pode culpar seu peso pelos seus genes?
- Comer comida apimentada ajuda a perder peso?
- Como conversar com seu filho sobre o peso dele
Tratamentos e cirurgias para perda de peso
- NovoWegovy FAQs: Common weight loss questions answered
- NovoHow to prevent muscle loss on Mounjaro
- Como a cirurgia de perda de peso mudou minha vida: a história de Gemma
- O que é cirurgia bariátrica?
- Como parar de tomar Mounjaro ou mudar para uma alternativa
- O que acontece quando você para de tomar injeções para perda de peso?
- Quem é elegível para injeções de perda de peso?
- O que são injeções para perda de peso e elas são seguras?
- O que é a cirurgia de manga gástrica?
- Os shakes de proteína são bons para perda de peso?
- Os comprimidos para emagrecer realmente funcionam – e são seguros?
- Guia de alimentação saudável com Orlistat
- A hipnoterapia pode ajudar você a perder peso?
Relacionamentos
Boas relações são fundamentais para o bem-estar. Aprenda sobre comunicação, respeito e limites, e como buscar apoio se um relacionamento se tornar insalubre.
Neste tópico:RelacionamentosParentalidadeRelacionamentos sexuais
- Por que ser gentil ajuda os outros e também beneficia você
- Como identificar os sinais de alerta de abuso doméstico
- Tenha um Dia dos Pais saudável e feliz
- O que é a terapia centrada na pessoa?
- Domestic abuse survivors more likely to develop serious mental illness
- Identificando depressão no seu parceiro
Parentalidade
- Esgotamento parental: seu guia para entender e superar isso
- Como lidar com o estresse de ser um novo pai
- Como ser um pai calmo quando você está estressado
- Como lidar com a síndrome do ninho vazio no Natal
- Como obter o apoio certo para seu filho na escola
- Como perguntar às crianças sobre sua saúde
- Aconselhamento pode ajudar você a decidir quando ou se deve ter filhos?
- O que os pais precisam saber sobre exames de saúde para entrada na escola
- Quando seu filho está doente demais para ir à escola?
- Como falar com as crianças sobre a morte
- How to talk to your kids about sex, porn and healthy relationships
- Os pais devem se preocupar com 'afogamento seco'?
- O que fazer se seu adolescente tiver um problema com drogas
- Quantos filhos você deve ter?
Relacionamentos sexuais
- Cultivando a intimidade: 6 dicas para relacionamentos duradouros
- Como conversar com seu parceiro sobre sexo doloroso
- O que você precisa saber sobre fantasias sexuais
- O seu estilo de vida está afetando sua libido?
- Como ter uma vida sexual satisfatória na terceira idade
- Como conversar com seu parceiro sobre um problema sexual
- Como um caso afeta sua saúde sexual e mental
- Informar parceiros atuais e anteriores sobre sua IST
Sonho e insônia
O sono desempenha um papel vital na boa saúde e no bem-estar ao longo de sua vida. Descubra como melhorar sua rotina de sono, bem como as causas e a autoajuda para a insônia.
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- Como adormecer rapidamente: 5 métodos simples para um sono rápido
- Insônia na gravidez: como dormir melhor durante a gestação
- Transforme seu sono: um guia para superar sonhos estressantes
- Como o envelhecimento afeta seu sono
- Como aliviar seus problemas de sono na menopausa
- Ficar na cama está ajudando ou prejudicando nossa saúde?
- Um sono melhor pode ajudar com a diabetes?
- Como melhorar seu comportamento de sono
- Obter um "divórcio do sono" é a chave para um melhor descanso?
- Você precisa de mais sono no inverno?
- Construindo hábitos mais saudáveis com a Holly Health
- Problemas para dormir? O culpado pode ser algo que você comeu
- Um bom sono é importante: não se trata apenas de contar horas
- Vídeos sobre sono
- Tapetes de aterramento: podem melhorar seu bem-estar?
- Os exercícios faciais são bons para o sono, fala e saúde bucal?
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- Como dormir melhor
- Heartburn at night: how to improve sleep quality with heartburn
- Como a procrastinação vingativa na hora de dormir afeta sua saúde - e como evitá-la
- CBT for insomnia: how does it work?
- Você deve manter um diário de sonhos?
- O que causa o sonambulismo e como você pode parar?
- O que são rastreadores de sono e eles funcionam?
- Será que dormir bem realmente melhora sua pele?
- Sonecas contam como sono?
- Os antidepressivos podem causar sonhos vívidos?
- Como a sua menstruação afeta o seu sono?
- Dicas para dormir melhor no verão
- A hipnoterapia pode ajudar na insônia?
- Descoberta de gene pode explicar por que algumas pessoas lidam bem com pouco sono
- Insônia ligada ao aumento do risco de doenças cardíacas e derrame
- 1 em cada 10 pessoas já teve uma experiência de quase-morte
- Vale realmente a pena monitorar seu sono?
- O que causa paralisia do sono?
- É possível realmente morrer por falta de sono?
- Quanto tempo deve durar um cochilo revigorante?
- O que é sono polifásico ou bifásico, e é bom para você?
- O que fazer quando seu filho não consegue dormir
- What your dreams can reveal about your health
- Como parar o ronco que está arruinando seu sono e seu relacionamento
- The link between anxiety and insomnia
- O que a maratona de séries realmente está fazendo com sua saúde
- Maneiras mais saudáveis de assistir TV
- Qual é a temperatura ideal para dormir?
- Compreendendo a causa dos seus problemas de sono
- Por que precisamos dormir?
- Os adolescentes realmente precisam de mais sono?
- Como proteger seu relacionamento durante o sono
- A mudança de horário pode afetar a insônia?
- Uma nova cama pode melhorar sua insônia?
- A insônia está afetando seu trabalho?
- Por que os celulares devem ser banidos do quarto
- Diário do sono