Vídeos sobre sono
Revisado por Dr Colin Tidy, MRCGPAuthored by Victoria RawPublicado originalmente 26 Jun 2025
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Struggling to get a good night’s sleep? You’re not alone. In this video series our sleep experts offer guidance on common sleep problems like insomnia, as well as sharing practical tips to help improve your sleep hygiene. Whether you're tossing and turning at night or just looking to build healthier sleep habits, our easy-to-follow advice is here to guide you towards more restful nights and brighter mornings.
Neste artigo:
Video picks for Saúde geral e estilo de vida
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Insônia
Insônia is a sleep problem where you find it hard to fall asleep, stay asleep, or get enough restful sleep, leaving you feeling tired during the day. It can be caused by stress, lifestyle habits, or other health issues.
What is insomnia?
Do insomniacs sleep?
Quanto tempo duram os episódios de insônia?
Sleeping pills
Voltar ao conteúdoSleeping pills are medicines that some people use to help them fall asleep or stay asleep. They work by promoting relaxation and drowsiness.
The facts about sleeping pills
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Sleep hygiene
Voltar ao conteúdoPlaying video games or using mobile phones before bed can make it harder to fall asleep. Stopping playing video games or using mobile phones at least 1 hour before bedtime can help your brain relax and get ready for sleep.
Can video games cause sleeping problems?
Do mobile phones cause sleep problems?
Sleep tips
Voltar ao conteúdoSleeping when it's hot can make you feel restless and uncomfortable. Keeping your bedroom cool and well-ventilated, using lightweight bedding, and staying hydrated throughout the day can help you get a good nights sleep.
Como dormir no calor
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Nosso centro de vídeos de saúde geral apresenta vídeos conduzidos por especialistas sobre uma variedade de tópicos de saúde e bem-estar.
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Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
Próxima revisão prevista para: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | Publicado originalmente
Escrito por:
Victoria RawRevisado por
Dr Colin Tidy, MRCGP
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