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A female sleeping on the floor wrapped in a purple duvet, with a purple pillow and a purple eye mask.

Vídeos sobre sono

Revisado por Dr Colin Tidy, MRCGPAutoria de Victoria RawPublicado originalmente 26 Jun 2025

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Struggling to get a good night’s sleep? You’re not alone. In this video series our sleep experts offer guidance on common sleep problems like insomnia, as well as sharing practical tips to help improve your sleep hygiene. Whether you're tossing and turning at night or just looking to build healthier sleep habits, our easy-to-follow advice is here to guide you towards more restful nights and brighter mornings.

Insônia

Insônia is a sleep problem where you find it hard to fall asleep, stay asleep, or get enough restful sleep, leaving you feeling tired during the day. It can be caused by stress, lifestyle habits, or other health issues.

What is insomnia?

Dra Roger Henderson, MBBS

Do insomniacs sleep?

Dra Sarah Jarvis

Quanto tempo duram os episódios de insônia?

Dra Sarah Jarvis

Sleeping pills

Sleeping pills are medicines that some people use to help them fall asleep or stay asleep. They work by promoting relaxation and drowsiness.

The facts about sleeping pills

Dra Sarah Jarvis

Sleep hygiene

Playing video games or using mobile phones before bed can make it harder to fall asleep. Stopping playing video games or using mobile phones at least 1 hour before bedtime can help your brain relax and get ready for sleep.

Can video games cause sleeping problems?

Dra Sarah Jarvis

Do mobile phones cause sleep problems?

Dra Sarah Jarvis

Sleep tips

Sleeping when it's hot can make you feel restless and uncomfortable. Keeping your bedroom cool and well-ventilated, using lightweight bedding, and staying hydrated throughout the day can help you get a good nights sleep.

Como dormir no calor

Victoria Cru

Escolhas do paciente para Saúde geral e estilo de vida

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Nosso centro de vídeos de saúde geral apresenta vídeos conduzidos por especialistas sobre uma variedade de tópicos de saúde e bem-estar.

por Victoria Raw

Vídeos sobre coração e sangue

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Vídeos sobre coração e sangue

Seu coração trabalha incansavelmente para mantê-lo vivo, portanto, dar a ele os cuidados e a atenção que merece é fundamental para uma vida longa e saudável. Nosso centro de vídeos sobre o coração e vasos sanguíneos oferece conselhos especializados e informações para que você possa entender sua saúde cardiovascular, identificar sinais precoces de alerta, fazer escolhas de estilo de vida informadas e tomar medidas para prevenir condições graves como doenças cardíacas, derrame e hipertensão.

por Victoria Raw

Sobre o autorVer biografia completa

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Victoria Raw

Redatora de Reportagens

BA (Hons), Literatura Inglesa

Victoria é uma redatora de conteúdo na Patient, cujos interesses especiais se concentram no bem-estar mental, nas tendências sociais e no impacto da tecnologia em nossa saúde.

Victoria colaborou com várias instituições de caridade ao longo de sua carreira, incluindo Ovarian Cancer Action, Scleroderma and Raynaud's UK, St John Ambulance, Andy's Man Club, a RSPCA e Barnardo's. Ela também trabalhou com grandes marcas de varejo como Marks and Spencer, Tesco e Morrisons, assim como gigantes do entretenimento como Disney e Warner Bros.

Sobre o revisorVer biografia completa

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Dr Colin Tidy, MRCGP

Médico Generalista, Autor Médico

MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH

Dr Colin Tidy é um médico do NHS, baseado em Oxfordshire.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

Artigo também disponível em Inglês, Alemão, Espanhol, Francês, Italiano, Português, Hindi, Hebraico, Árabe, e Sueco.

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