Há boas evidências de que fumar pode ter um efeito seriamente negativo na sua vida sexual - causando desde a falta de libido até a impotência.

O Dr. Luke Pratsides, médico principal na clínica de saúde online Numan, e Hussain Abdeh, diretor clínico e farmacêutico superintendente na Medicine Direct, explicam como o tabagismo pode impactar sua vida sexual.

'Um impacto colossal'

Ninguém quer ouvir as palavras 'impacto colossal' em sua vida sexual, a menos que seja a impressão que deixaram em um parceiro (de uma maneira boa), mas infelizmente não é a isso que o Dr. Pratsides está se referindo aqui.

"The chemicals in cigarette smoke have a colossal impact on a range of bodily functions, and your sex life is likely to be included. Ways it can alter your sex life in the short term include sexual dysfunction (such as disfunção erétil e diminuição da lubrificação vaginal) e uma diminuição do desejo sexual," ele explica.

"A longo prazo, a falta de ar causada por doenças pulmonares relacionadas ao tabagismo pode resultar em menor resistência no quarto."

Se isso não foi suficiente para te fazer parar de fumar, Abdeh tem mais notícias para você.

"Fumar pode levar a uma série de problemas negativos relacionados à sua vida sexual. Pode fazer com que você ejacule mais rápido, diminuir sua libido e também impactar sua fertilidade," ele acrescenta.

Não é segredo que os cigarros estão cheios de produtos químicos nocivos, e são esses produtos químicos que são responsáveis por problemas na cama.

Libido em baixa

"Fumar pode ter um efeito prejudicial nos níveis de testosterona tanto em homens quanto em mulheres. Isso ocorre porque fumar aumenta os níveis de monóxido de carbono no corpo de uma pessoa, o que reduz a produção de testosterona e leva a uma diminuição do desejo sexual," explica Abdeh.

Conseguir (e manter) a ereção

Além disso, a nicotina encontrada nos cigarros pode afetar o fluxo sanguíneo, algo que é muito importante para alcançar e manter uma ereção.

"Cigarette smoke damages several bodily functions, including sexual function. It's known to be a risk factor when it comes to disfunção erétil. Isso é em parte porque a nicotina faz com que os vasos sanguíneos em seu corpo se estreitem," diz o Dr. Pratsides.

"Quando sexualmente excitado, os nervos sinalizam a produção de substâncias químicas para aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis e torná-lo firme. Como a nicotina faz com que seus vasos sanguíneos se estreitem, o fluxo sanguíneo é reduzido, o que significa que a capacidade de obter e manter uma ereção é prejudicada."

In addition, smoking is a major contributor à aterosclerose, ou obstrução das artérias. Os produtos químicos nos cigarros causam uma variedade de problemas nos vasos sanguíneos - inflamação, aumento da 'aderência' do sangue, uma maior tendência a depositar placas de colesterol no interior das artérias.

All these factors can limit blood flow within the arteries, reducing the flow of oxygen-rich blood. If the arteries concerned are those supplying blood to the heart, the result can be angina ou ataque cardíaco. Se as artérias envolvidas estão no pênis e o fluxo sanguíneo é limitado, as consequências prováveis são óbvias. Na verdade, a disfunção erétil é frequentemente usada por médicos como um possível marcador precoce de risco de ataque cardíaco.

Both Dr Pratsides and Abdeh say studies have shown smoking can cause ejaculação precoce, mas mais pesquisas são necessárias para entender adequadamente por que isso pode ser o caso.

Ela também?

Embora as evidências sejam menos fortes, o prazer das mulheres com o sexo também pode ser afetado pelo tabagismo.

"Atualmente, há relativamente poucas evidências que liguem diretamente o tabagismo à disfunção sexual feminina, mas pesquisas sugerem que mulheres que fumam podem ter um risco maior de atraso no orgasmo durante a relação sexual," explica Abdeh.

"Como nos homens, isso ocorre quando o sangue flui para os genitais, o que é restringido por produtos químicos na fumaça do cigarro."

Perhaps the most distressing impact smoking can have on your sex life is the effect it can have on your fertilidade. That's because smoking is linked to harming ovarian production as well as semen production.

"A fumaça do cigarro prejudica a função das células ovarianas de produzir estrogênio. Fumar também acelera a perda de óvulos pelas mulheres e aumenta a velocidade da infertilidade", diz Abdeh.

"Uma vez que os óvulos morrem, eles não podem ser substituídos, o que significa que mulheres que fumam têm mais probabilidade de passar pela menopausa mais cedo do que as não fumantes. A menopausa precoce também tem sido associada a outros problemas de saúde, como a osteoporose."

Nos homens, o tabagismo tem sido associado a uma alteração na forma e função dos espermatozoides, o que significa que é mais difícil para os espermatozoides alcançarem os ovários.

"Para os homens, fumar está associado a uma diminuição do volume de sêmen, da contagem de espermatozoides e a uma menor porcentagem de espermatozoides móveis," acrescenta o Dr. Pratsides. "Se você está tentando conceber, é altamente recomendado parar de fumar."

By now you've probably guessed the best way to avoid these problems is to parar de fumar. Pode parecer uma batalha difícil, mas há muitos lugares onde você pode obter conselhos e recursos para ajudá-lo a abandonar o hábito de vez.

"Parar de fumar não é fácil, mas centenas de milhares de fumantes conseguem parar com sucesso todos os anos. Você tem quatro vezes mais chances de parar com sucesso se receber ajuda de um especialista, então não tenha medo de buscar orientação", diz o Dr. Pratsides.

The best place to start is by speaking to your local pharmacist about terapias para parar de fumar, que pode incluir adesivos de nicotina, goma de mascar ou sprays.

"A medication like Champix can be taken to lessen the cravings and withdrawal symptoms that people experience when giving up smoking. This helps to remove the pleasurable feeling of smoking and makes it easier to quit for good," Abdeh adds.

"O uso de gomas de nicotina ou adesivos pode também ajudar a facilitar a transição de reduzir para parar de fumar completamente.

"Terapeutas particulares frequentemente oferecem apoio para pessoas que sofrem de dependência, incluindo drogas, álcool e nicotina. Portanto, se você sente que precisa de um apoio a longo prazo para abandonar o vício, a terapia particular também pode ser útil.

"Existem também grupos de apoio para 'parar de fumar', que normalmente são gratuitos e oferecem ajuda a um grupo de pessoas que estão tentando parar. Isso pode ajudar a tornar a experiência de parar de fumar menos isolante."

If you need more advice about quitting smoking or you're looking for some personalised support, you can find out more information about stop smoking services in your local area on the site NHS Smokefree, ou você pode falar com um farmacêutico sobre as ferramentas disponíveis para ajudá-lo a parar.

Também é uma boa ideia marcar uma consulta com seu médico para verificar se os problemas no quarto não estão ligados a algo mais sério.