Pés suados

Por que os pés suam?

Suor é normal. Ele tem três funções principais:

• Regulação do calor - a transpiração resfria o corpo ao umedecer a superfície da pele.

• Excreção - outra forma do corpo se livrar de água e sais.

• Proteção da pele - o suor é ligeiramente ácido e isso ajuda a proteger a pele de germes (bactérias). O suor também ajuda a manter a pele flexível.

Suor nas solas dos pés tem uma quarta função possível de aumentar o atrito nos pés descalços. Acredita-se que isso tenha ajudado nossos ancestrais a aumentar a aderência dos pés no chão ao fugir de predadores ou qualquer outra ameaça.

O suor é produzido nas glândulas sudoríparas, que estão distribuídas por todo o corpo. Com exceção das glândulas sudoríparas especializadas nas axilas e na virilha, a maioria das glândulas sudoríparas são de um tipo chamado glândulas écrinas. Elas estão localizadas profundamente na pele e são servidas por nervos e artérias.

(As glândulas apócrinas são encontradas nas axilas e na virilha. Elas diferem das glândulas écrinas porque seu suor contém hormônios, proteínas e sebo, sendo oleoso e turvo. No entanto, elas não estão presentes nos pés.)

O número de glândulas sudoríparas ativas varia entre as partes do corpo - e também entre diferentes pessoas. Em um par de pés, há normalmente cerca de 250.000 glândulas sudoríparas que produzem tipicamente cerca de meio litro de suor por dia. As glândulas sudoríparas estão mais concentradas nos pés (há mais glândulas sudoríparas por polegada de pele) do que em qualquer outra parte do corpo.

Quando a atividade de suor é baixa, apenas uma pequena proporção das glândulas estará funcionando; à medida que o suor aumenta, mais glândulas são 'recrutadas'. As diferenças entre as pessoas em termos de quanto elas suam são em parte devido à rapidez e prontidão com que suas glândulas são acionadas.

O suor é principalmente água. No entanto, ele contém alguns sais, incluindo cloreto de sódio, o que explica seu sabor salgado.

Quanto os pés normalmente suam?

A quantidade total de suor produzida depende do número de glândulas sudoríparas ativas e de sua atividade. Esta atividade é regulada por nervos e hormônios e é afetada pelo gênero (homens suam mais do que mulheres). Quando todas as glândulas sudoríparas estão funcionando na capacidade máxima, a taxa de transpiração de um ser humano pode exceder três litros por hora.

O que causa pés excessivamente suados?

O suor excessivo nos pés é comumente causado por:

• Calor - both external heat and also high body temperature (fever). Sweating is an important way of reducing body temperature when it threatens to rise. In heatstroke, when the eccrine glands become exhausted and unable to sweat, the body temperature rises rapidly and can lead to death.

• Atividade extenuante and a warm environment will contribute to sweaty feet.

• Emoção. O suor excessivo nos pés pode ser causado por ansiedade ou estresse emocional.

• Comer (this usually mainly affects the head and neck).

• Dano aos nervos simpáticos. Estes são um conjunto especial de nervos envolvidos nas respostas ao estresse e podem ser danificados devido a traumas ou a condições médicas como diabetes.

• Calçados. Alguns sapatos e meias podem aumentar a quantidade de suor produzido e podem impedir que ele evapore (por exemplo, meias feitas de fibras sintéticas ou sapatos de plástico).

• Ficar de pé o dia todo. Pés suados são mais comuns em pessoas que ficam em pé o dia todo.

• Obesidade. Estar acima do peso está associado ao aumento da transpiração.

• Suor excessivo generalizado (hiperidrose). Sweaty feet are seen in people with generalised hyperhidrosis (see below). Sometimes hyperhidrosis affects the feet only and this is called plantar hyperhidrosis. Consulte o folheto separado chamado Hiperidrose (Suor Excessivo) para mais informações sobre esta condição.

• Alguns medicamentos prescritos - Some medicines, particularly some antidepressivos, pode ocasionalmente causar aumento da sudorese.

• Algumas condições médicas. Algumas condições podem causar suor excessivo ocasional ou constante, que geralmente, mas nem sempre, é generalizado. Exemplos são:

  • Ter açúcar no sangue (glicose) mais alto que o normal (diabetes).

  • Infecção da válvula cardíaca (endocardite).

  • Transtorno de ansiedade generalizada.

  • Uma glândula tireoide hiperativa (hipertireoidismo).

  • Câncer do sangue (leucemia).

  • Câncer nas células do sistema linfático do corpo (linfoma).

  • Infecção por tuberculose.

• O suor excessivo também pode ocorrer sem uma razão óbvia.

Por que suar faz os pés ficarem com mau cheiro?

O suor não cheira mal quando é produzido. No entanto, se o suor permanece na pele (como quando não pode evaporar em condições quentes - por exemplo, quando são usados tênis com forros não 'respiráveis') - os germes da pele (bactérias) decompõem o suor. Isso produz o cheiro característico de pés suados.

Suor é normal, mas ninguém quer pés fedorentos. O suor é mais propenso a ficar com mau cheiro se as pessoas estiverem:

• De pé o dia todo, especialmente em um ambiente quente.

• Sob muito estresse.

• Usar sapatos apertados para que o suor não possa evaporar.

• Usar sapatos feitos de material que não permite a evaporação do suor.

• A má higiene também pode desempenhar um papel - por exemplo, lavar os pés com pouca frequência ou não trocar as meias pode permitir que as bactérias proliferem.

Como parar os pés suados

Felizmente, existem muitos remédios e estratégias que podem ajudar a acabar com o mau cheiro dos pés suados.

Estratégias de cuidado dos pés

• Lavar os pés diariamente com sabão e água e secar bem - especialmente secar cuidadosamente entre os dedos, onde a pele pode facilmente ficar úmida e os germes (bactérias) podem proliferar.

• Certifique-se de que os pés estejam secos antes de colocar meias e sapatos.

• Mantendo as unhas dos pés curtas e limpas.

• Remover a pele dura das solas dos pés - caso contrário, ela pode ficar encharcada quando úmida, tornando-se um local para o crescimento de germes.

Meias para reduzir pés suados/pés com mau cheiro

• Usar meias limpas todos os dias.

• Trocar de meias mais de uma vez por dia, se necessário, especialmente após exercícios que causaram suor ou depois de caminhar longas distâncias.

• Usar meias absorventes feitas de fibras naturais ou meias projetadas para absorver a umidade. Meias feitas de lã, algodão ou uma mistura desses materiais são consideradas as melhores para reduzir odores se alguém tem pés particularmente suados.

• Evitar meias de nylon.

• 'Meias esportivas' são frequentemente projetadas para absorver o suor.

Sapatos para reduzir pés suados/pés com odor

• Evitando sapatos feitos de material sintético.

• Evitando sapatos apertados, optando por calçados que permitam a circulação de ar, incluindo sandálias e sapatos abertos.

• Alterne seus sapatos diariamente para permitir que sequem completamente.

• Ventilar ou alternar as palmilhas pode ajudar.

Produtos para os pés que podem ajudar com odores ou suor excessivo

• Antitranspirantes reduzem a transpiração bloqueando mecanicamente os ductos sudoríparos e podem ser usados nos pés. Antitranspirantes consistem principalmente de vários sais de alumínio dissolvidos em álcool e misturados com óleos essenciais. Antitranspirantes fortes para transpiração excessiva (hiperidrose) contendo cloreto de alumínio estão disponíveis sem receita. Estes vêm como solução roll-on, spray ou pó. Eles são usados uma vez ao dia até que o problema melhore (geralmente por cerca de uma semana), depois conforme necessário.

• Um spray ou pó antifúngico para os pés à noite pode ajudar.

• Palmilhas medicadas que atuam como desodorante (reduzindo odores).

• Um sabonete antibacteriano, disponível em farmácias, pode ser usado especialmente nos pés. (Por exemplo, Hibiscrub®.)

Outros tratamentos

For people with excessive sweating (hyperhidrosis) or sweaty feet (plantar hyperhidrosis), a treatment called iontophoresis is occasionally used. This is a treatment that uses electrical stimulation. This is normally a procedure done in a private specialist clinic, but home treatment kits are available, although they are quite expensive. Você pode ler mais sobre este tratamento no folheto separado chamado Hiperidrose (Suor Excessivo).

Injeções de Botox podem ser usadas para suor excessivo. Elas geralmente não estão disponíveis no NHS, mas podem ser acessadas através de clínicas particulares. As evidências não são claras e podem não ser tão benéficas para pés suados quanto podem ser para suor excessivo em outras partes do corpo.

Complicações dos pés suados

• Pés excessivamente suados ou com mau cheiro podem ser socialmente embaraçosos e causar enorme desconforto aos afetados.

• Isso pode incluir jovens que podem se tornar socialmente isolados e evitar atividades úteis como resultado.

• Increased dampness of the feet also increases the chance of foot infections such as pé de atleta, e de cortes e rupturas na pele, levando a outras infecções.

• In people with other conditions which put the feet at risk, such as diabetes, neuropatia periférica e doença arterial periférica, excess sweating (hyperhidrosis) can contribute to the risks of foot infection leading to more serious conditions such as uma infecção de pele (chamada celulite) and ulceration.