Fadiga adrenal

O que é fadiga adrenal?

A fadiga adrenal é uma teoria de que o estresse prolongado pode fazer com que as glândulas adrenais deixem de funcionar corretamente, causando sintomas como cansaço ou fadiga.

No entanto, não há evidências científicas de que isso realmente aconteça.

A Sociedade de Endocrinologia (a sociedade internacional que representa endocrinologistas, ou médicos especialistas em hormônios) afirma que não existem provas científicas que sustentem a fadiga adrenal como uma condição médica verdadeira. Esta é a opinião consensual entre endocrinologistas convencionais e outros praticantes de medicina tradicional.

Fadiga adrenal é um termo às vezes usado por praticantes de medicina alternativa. No entanto, os médicos estão preocupados que o uso desse termo não seja preciso e possa ignorar a verdadeira causa dos sintomas. Alguns dos tratamentos oferecidos também podem ser perigosos.

A fadiga adrenal não deve ser confundida com insuficiência adrenal ou doença de Addison. A insuficiência adrenal e a doença de Addison são condições médicas reconhecidas, que podem ser fatais. Você pode ler mais sobre essas condições no folheto sobre a doença de Addison.

Os defensores da teoria da fadiga adrenal acreditam que a fadiga adrenal causa cansaço, fadiga e exaustão.

Outros sintomas sugeridos incluem:

• Às vezes, é difícil pensar com clareza.

• Sentindo-se como se não fosse capaz de funcionar adequadamente e concluir tarefas.

• Desejo por alimentos e bebidas doces ou salgadas.

• Precisar beber café ou outras bebidas estimulantes frequentemente para ajudar a se sentir mais acordado.

• Sentindo-se tontura.

• Ter uma baixa libido.

• Ganho de peso.

No entanto, os céticos da fadiga adrenal - incluindo a maioria dos médicos - dizem que estes são sintomas 'não específicos', o que significa que podem ser causados por várias coisas diferentes e não indicam claramente um diagnóstico específico.

Existem muitos diagnósticos possíveis que podem causar sintomas inespecíficos. Às vezes, eles não têm uma causa clara.

As glândulas adrenais são um par de órgãos localizados logo acima dos rins em ambos os lados. Elas são pequenas (aproximadamente do tamanho de uma noz em adultos), mas são órgãos vitais. As glândulas adrenais produzem hormônios, dos quais os mais importantes são:

• O cortisol, que possui várias funções muito importantes, como controlar o açúcar no sangue, controlar os níveis de sal no sangue e afetar a função do sistema imunológico.

• Aldosterona, que é muito importante para controlar os níveis de sal (sódio e potássio) no sangue e controlar a pressão arterial.

• Andrógenos (como a testosterona e outros hormônios relacionados), que têm efeitos importantes tanto em homens quanto em mulheres.

• Adrenalina (epinefrina), que é crucial para a resposta de 'luta ou fuga' do corpo diante de perigo ou estresse.

Esses hormônios são essenciais para a vida. Pessoas com insuficiência adrenal ou doença de Addison não conseguem produzir hormônios adrenais suficientes, o que pode ser fatal.

O cortisol é frequentemente chamado de 'hormônio do estresse', porque aumenta como parte da resposta do corpo ao estresse ou perigo.

A teoria por trás da fadiga adrenal é que o estresse emocional, físico ou mental a longo prazo pode fazer com que as glândulas adrenais fiquem 'esgotadas', o que significa que elas não conseguem mais produzir hormônios adrenais suficientes, levando a sintomas como exaustão.

No entanto, não há boas evidências científicas para apoiar essa teoria.

Em vez disso, provavelmente há outras razões pelas quais pessoas com estresse de longo prazo experimentam sintomas que dizem ser devido à fadiga adrenal.

Esses sintomas são reais. Mas a explicação para eles provavelmente é algo diferente, como sono ruim, dieta inadequada, questões psicológicas como depressão ou ansiedade, ou outras condições médicas como hipotireoidismo.

Vários testes foram propostos para diagnosticar a fadiga adrenal. Mas nenhum deles se mostrou útil ou anormal em pessoas que supostamente têm fadiga adrenal.

Cortisol levels can be measured in blood, saliva, and urine tests. There are also tests that measure the adrenal glands' ability to produce hormones in response to a stimulus, such as another hormone or a medication.

Esses testes são anormais em pessoas que têm insuficiência adrenal ou doença de Addison, e em condições onde as glândulas adrenais estão produzindo hormônios em excesso, como Síndrome de Cushing.

No entanto, esses testes são normais em pessoas que supostamente têm fadiga adrenal.

Outros testes são às vezes oferecidos para verificar a fadiga adrenal, mas não há boas evidências científicas de que esses testes sejam confiáveis ou úteis.

Estudos de pesquisa nunca mostraram claramente evidências de alterações hormonais anormais em pessoas que supostamente têm fadiga adrenal, o que é uma das principais razões pelas quais médicos convencionais acreditam que a fadiga adrenal não existe como uma doença verdadeira.

Os defensores da teoria da fadiga adrenal afirmam que os testes diagnósticos atualmente disponíveis não são sensíveis o suficiente para detectar mudanças hormonais na fadiga adrenal, mas que essas mudanças hormonais ainda existem e causam sintomas. Não há boas evidências científicas para apoiar essa afirmação.

A fadiga adrenal não é reconhecida como uma condição médica, e por isso os médicos convencionais não endossam tratamentos específicos para ela.

Algumas pessoas realmente promovem certos tratamentos para fadiga adrenal.

Algumas dessas sugestões são úteis para a saúde e o bem-estar de quase todos, e são uma boa ideia para tentar aliviar sintomas relacionados ao estresse, independentemente de a teoria da fadiga adrenal estar correta ou não.

Outras sugestões de tratamento não são recomendadas e podem ser prejudiciais.

Reduzindo os níveis de estresse

Reduzir os níveis de estresse é benéfico para todos. Veja também os folhetos separados chamados Reação aguda ao estresse e Gerenciamento de estresse e também o folheto chamado Exercícios de relaxamento.

Seguir uma dieta saudável

Uma dieta saudável é importante para todos. Coma bastante frutas e vegetais. Evite alimentos industrializados e processados. Também evite ou reduza o café e qualquer outra bebida estimulante e reduza o consumo de bebidas e alimentos açucarados. Veja também o folheto separado chamado Alimentação saudável.

Exercitar-se regularmente

O exercício regular é bom para a saúde e o bem-estar, e a maioria das pessoas se sente melhor quando se exercita regularmente. Consulte o folheto separado chamado Exercício e atividade física.

Pessoas com condições como encefalomielite miálgica/síndrome da fadiga crônica (EM/SFC) e Covid longa pode descobrir que o esforço excessivo através do exercício piora seus sintomas e deve ter cuidado para dosar o ritmo ao se exercitar. Veja o ME/CFS e Covid longa folhetos para mais detalhes.

Ter sono suficiente

O sono inadequado pode fazer as pessoas se sentirem exaustas. É muito importante ter sono suficiente e manter uma rotina de sono consistente. Para mais informações, consulte o folheto separado chamado Insônia (Sono inadequado) e o folheto chamado Diário do sono.

Tratamentos que não são recomendados

Algumas pessoas recomendam vitaminas ou suplementos de ervas para fadiga adrenal.

Não há evidências de que sejam úteis, e podem ser prejudiciais, especialmente porque podem não ser regulamentados e conter ingredientes perigosos ou impurezas.

Às vezes, são oferecidos suplementos de hormônios adrenais, como medicamentos como hidrocortisona.

Embora estes sejam um tratamento essencial para condições como insuficiência adrenal, não há evidências de que sejam úteis em pessoas que supostamente têm fadiga adrenal. Eles também têm efeitos colaterais e danos significativos, como causar afinamento dos ossos (osteoporose), diabetes e ganho de peso.

Tomar hormônios adrenais extras por um longo período também faz com que as glândulas adrenais interrompam a produção de hormônios adrenais, fazendo com que o corpo se torne dependente dos medicamentos hormonais. Isso significa que parar de tomar medicamentos hormonais adrenais de repente pode ser muito perigoso.