Como lidar com gastroenterite

O que causa gastroenterite?

Gastroenterite, às vezes chamado de gastroenterite, é comumente causado por norovírus e adenovírus, mas outros vírus também podem ser responsáveis. A gastroenterite bacteriana é desencadeada por bactérias comuns, como salmonella, E. coli, e campylobacter, e pode resultar do consumo de alimentos ou bebidas contaminados.

Os sintomas podem variar em gravidade, desde alguns dias de leve desconforto estomacal com vômito e diarreia a doenças graves e diarreia por vários dias. É geralmente inofensivo, especialmente se você estiver em boa saúde. No entanto, pode haver motivo de preocupação se crianças pequenas, idosos, gestantes e pessoas com sistemas imunológicos comprometidos apresentarem sintomas graves ou persistentes.

Embora seja desagradável, a maioria das pessoas se recupera em alguns dias. É essencial cuidar de si mesmo enquanto se recupera de gastroenterite para evitar prolongar ou piorar seus sintomas.

Fique em casa e descanse

Ficar em casa e descansar até se sentir melhor é importante. Sair de casa coloca em risco sua própria saúde e a de qualquer pessoa com quem você tenha contato próximo, pois a gastroenterite é contagiosa.

Estar doente e ter diarreia ambos causam desidratação, especialmente se você não consegue manter alimentos e líquidos no organismo. Sinais de desidratação incluem tontura, dores de cabeça, e outros sintomas que tornam as tarefas diárias árduas e até exaustivas.

Exagerar nos esforços pode fazer você se sentir pior e retardar o período de recuperação. Também pode ser perigoso sair de casa quando você está desidratado, pois isso pode afetar fatores como sua tomada de decisão e equilíbrio.

Beba bastante líquidos

Estar doente repetidamente e ter diarreia torna difícil fornecer ao seu corpo o que ele precisa - líquidos sendo um deles. Quer você não consiga manter os líquidos no estômago ou se sinta mal demais para beber, a desidratação faz você se sentir pior e pode causar outros sintomas.

Sintomas de desidratação leve incluem:

• Tontura.

• Dores de cabeça.

• Boca e língua secas.

• Urina escura.

• Cansaço.

Você deve beber de dois a três litros de água diariamente. Se você tiver gastroenterite, beba mais água do que o habitual ou considere usar soluções de reidratação oral para prevenir a desidratação. Um guia aproximado para aumentar a ingestão de água é um copo extra de água após episódios de diarreia.

Estar doente torna difícil manter os líquidos no organismo e se manter hidratado. Se você esteve doente, espere cerca de 5-10 minutos antes de beber novamente e comece bebendo pequenas quantidades a cada poucos minutos. Isso ajudará seu corpo a se acostumar a beber sem exagerar e causar mal-estar novamente.

Volte a comer gradualmente

Você deve tentar comer o mais normalmente possível. Isso pode ser difícil, pois você pode não ter apetite ou ainda estar se sentindo mal. Adultos podem aguentar um ou dois dias sem comida, mas quando você começar a comer novamente, deve voltar gradualmente com refeições pequenas, leves, simples e alimentos fáceis de digerir - como pão, arroz, macarrão e cereais sem açúcar. Tente evitar produtos lácteos se estiver com o estômago sensível, pois eles podem ser mais difíceis de digerir para o seu corpo.

A chave é seguir o seu apetite - se estiver com fome, tente comer. Mesmo pequenas quantidades de comida ajudarão a cicatrizar o revestimento intestinal e fornecerão a energia para recuperar sua força e se recuperar. No entanto, se começar a sentir náuseas ou estiver doente, deve reduzir a ingestão de alimentos.

Aqui está um guia para alimentação quando você tem gastroenterite.

Evite espalhar infecções em casa

Uma parte importante da recuperação da gastroenterite é garantir que ela não se espalhe para outras pessoas. Precauções de higiene ajudam a evitar que outros fiquem doentes e que você tenha episódios repetidos de gastroenterite.

Aqui estão algumas boas práticas de higiene para ter em mente quando você ou alguém em casa tem gastroenterite:

• Fique em casa até que você não tenha vomitado ou tido um episódio de diarreia por pelo menos 48 horas.

• Lave bem as mãos com água e sabão após usar o banheiro. Seque bem as mãos.

• Usando desinfetante, limpe o vaso sanitário e qualquer superfície que possa ter sido tocada, incluindo superfícies maiores, bem como superfícies pequenas, como torneiras e maçanetas.

• Não compartilhe toalhas.

• Não prepare ou sirva comida para outras pessoas.

Monitore os medicamentos

Se você toma medicamentos diariamente, é crucial monitorar sua ingestão, pois episódios de doença podem significar que você não está recebendo a dosagem correta.

Geralmente, se você se sentir mal mais de 20 minutos após tomar o seu medicamento, é improvável que precise tomar mais. Mas, para estar seguro, entre em contato com seu médico para obter orientação, pois todos os medicamentos variam em relação à dosagem e efeitos colaterais.

Certos tipos de medicamentos têm "regras para doenças". Se for o caso, certifique-se de ter as regras para doenças anotadas e informe ao seu médico que você alterou a dose ou a ingestão do medicamento porque esteve doente. Se estiver em dúvida, procure orientação imediatamente.

É melhor tomar paracetamol para alívio da dor, pois o ibuprofeno pode irritar seu estômago.