O que devo fazer? If your cholesterol level is too high, you can help bring it down by making some mudanças na dieta e no estilo de vida.

Isso inclui:

• Ser mais ativo.

• Reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, como manteiga, banha e laticínios integrais.

• Substituir carnes gordurosas por carnes magras, como frango.

• Consumir mais alimentos com gorduras saudáveis, como azeite de oliva, nozes, sementes e peixes oleosos.

• Tenha dias sem carne - experimente produtos Quorn® ou de soja.

• Consumir mais frutas, vegetais e grãos integrais, especialmente aveia e cevada.

• Incluir mais alimentos fortificados com esteróis ou estanóis vegetais na sua dieta.

Seu médico ou enfermeiro lhe dirá quando você precisará ser testado novamente.

O que devo fazer? If your HDL-C levels are healthy, and your chance of CVD is low, you should have your cholesterol tested every five years.

Para manter níveis saudáveis de HDL-C, certifique-se de:

• Manter-se ativo.

• Don't smoke or, if você fuma, pare.

• Tente perder qualquer excesso de gordura abdominal.

• Siga uma dieta saudável - veja as dicas acima.

• Peça mais conselhos ao seu médico.

Às vezes é possível obter uma leitura falsa, então se houver algo incomum nos resultados do seu teste, seu médico pode pedir para repetir o teste. Se o seu nível de HDL-C estiver alto, isso também pode fazer com que o nível de TC pareça alto, por isso seu médico geralmente verifica todos os componentes do seu exame de sangue - níveis de TC, HDL-C e LDL-C.

O que devo fazer? If your LDL-C reading is outside healthy levels, speak to your doctor. If it's above 4.9 mmol/L and you have a family history of early coronary heart disease (CHD), you could have hipercolesterolemia familiar (FH), a form of inherited high cholesterol that needs treatment and lifestyle changes.

Others in your family may have the same condition, so it's important to get a proper diagnosis so everyone can get the right treatment. If your LDL-C level is high for other reasons, changing your diet and exercise regime could help get your bad cholesterol back on track.

Your doctor may also prescribe estatinas, um grupo de medicamentos que ajudam a reduzir o LDL-C no sangue, especialmente se você tiver HF ou outros fatores de risco, como sua idade, diabetes, tabagismo ou pressão alta.

O que devo fazer? This reading has been shown to help calculate your likelihood of CVD more accurately than before. So if yours is high, you have a higher chance of developing CVD.

Seu médico pode prescrever uma estatina, mas também recomendará que você siga conselhos de estilo de vida saudável (veja acima), além de perder peso e parar de fumar, se necessário. O exercício pode ser muito útil, pois pode ajudar a aumentar os níveis de HDL-C, o que compensa qualquer aumento no colesterol não-HDL.

O que devo fazer? This reading will help your doctor work out whether your overall cholesterol levels are healthy, which in turn helps them calculate your chance of developing CVD - another reason why it's important to have full cholesterol results, not just TC.

Pode ser alto se seus níveis de CT, LDL-C e colesterol não-HDL estiverem muito altos, ou se seu HDL-C estiver muito baixo, ou uma combinação de ambos. Manter uma relação CT:HDL saudável a longo prazo pode ajudar a reduzir a probabilidade de ter DCV no futuro. Você pode fazer isso seguindo o conselho acima.

O que devo fazer? High triglyceride levels are often seen with low HDL levels - an unhealthy combination linked with early heart disease. It can also cause a painful condition called pancreatite which needs to be seen by a doctor immediately.

As pessoas podem ter níveis elevados por várias razões, mas as razões mais comuns estão relacionadas ao estilo de vida:

• Ter formato de maçã - carregar excesso de peso ao redor da cintura.

• Developing or having diabetes tipo 2.

• Consumo excessivo de álcool.

Você pode manter seus níveis de triglicerídeos baixos ao perder peso, ser mais ativo e comer de forma sensata, especialmente reduzindo o consumo de álcool, alimentos açucarados e gorduras saturadas, e comendo mais frutas, vegetais, leguminosas e grãos integrais.