Lidando com depressão e ansiedade causadas pela acne adulta

Em um mundo onde tanta pressão é exercida sobre a aparência física, ter acne pode afetar seriamente a autoestima e a confiança - e, em alguns casos, pode levar a condições de saúde mental, como ansiedade e depressão.

Emma*, 23 anos, tem acne há mais de uma década, mas diz que sua pele piorou depois que ela parou a pílula anticoncepcional com 21 anos.

"É insuportavelmente frustrante imaginar as coisas que permiti que eu perdesse por causa da minha pele", ela diz. "Cansei encontros, perdi entrevistas de emprego, liguei para faltar ao trabalho e até evitei passar tempo com minha própria família porque temia o julgamento deles. A ansiedade, a vergonha e a ênfase constante em panicar que as pessoas estão olhando para minhas manchas são implacavelmente avassaladoras.

"Minha pele me causou tanta tristeza ao longo da minha vida que cheguei a considerar tirando minha própria vida em mais de uma ocasião," diz Emma.

"Isso afeta tudo o que faço. Desde não poder tomar banho na academia porque as pessoas vão me ver sem maquiagem, até recusar uma viagem com amigos porque terão que me ver antes de dormir."

Por que a acne afeta a saúde mental

Como uma condição visível da pele, cicatrizes de acne pode ter um impacto profundo em saúde mental, confiança e autoestima. No início de 2018, uma pesquisa publicada na British Journal of Dermatology pacientes com acne apresentaram um risco aumentado de desenvolver depressão maior. Uma análise separada Fundação Britânica da Pele estudo de 2.299 pessoas com acne revelou que mais de 20% dos entrevistados relataram ter pensado em - ou tentado - suicídio.

As manchas muitas vezes são descartadas como uma condição de pele menor, mas a acne pode afetar todos os aspectos da vida, incluindo relacionamentos, amizades e trabalho. Uma pesquisa recente realizada pela Associação Britânica de Dermatologistas 22% dos adultos britânicos com acne afirmam que a condição impactou negativamente suas interações sociais.

"Como adulta com acne, as manchas continuam a provocar vergonha, constrangimento e sentimentos de inadequação", diz a Dra. Anjali Mahto, dermatologista consultora em Skin55 e o autor de A Bíblia dos Cuidados com a Pele.

"Isso também gera raiva: eu já deveria ter superado isso! São os mesmos sentimentos que ouço sendo repetidos pelos meus pacientes na clínica diariamente.

“Pode ser extremamente frustrante quando volta novamente após uma rodada de um tratamento que você achou que tinha sido bem-sucedido, mas a realidade é que muitas vezes é uma condição que exige controle, em vez de uma cura definitiva”, acrescenta Mahto.

"Acne é muito mais fácil de aceitar quando percebemos que nosso verdadeiro objetivo deve ser minimizar seus impactos para que possamos seguir com a vida. Se ele voltar, não se preocupe; há maneiras de lidar com isso, e não precisamos deixar que nos detenha."

O tratamento da acne depende de quão severa ela é - e embora possa levar alguns meses para melhorar, é importante lembrar que há ajuda e apoio disponíveis.

De acordo com Mahto, o regime de cuidados com a pele adequado, com os ingredientes corretos, é a maneira mais eficaz de tratar as preocupações com acne.

"Eu aconselharia evitar o uso de óleos faciais, limpadores e texturas cremosas espessas nos produtos", ela diz.

"Mantenha-se em formulações leves ou em gel. Idealmente, o produto deve ser rotulado como não comedogênico: embora isso não garanta que o produto não cause acne, é melhor do que um produto que não tem rótulo algum! Procure ingredientes como retinol, ácido salicílico, ácido glicólico, zinco, óleo de melaleuca, peróxido de benzoíla, niacinamida, ácido lactobiónico e palmitato de retinila."

Mahto também recomenda seguir um dieta nutritiva com muitos grãos integrais, vegetais e leguminosas.

"O estresse também pode, anecdoticamente, contribuir para o agravamento de condições inflamatórias da pele, como acne", ela diz. "Aprenda a aliviar o estresse e certifique-se de dormir o suficiente e fazer exercícios. Participe de atividades como yoga e meditação se isso funciona para você."

Se sua acne for mais generalizada ou severa, seu médico pode aconselhar qual é o melhor tratamento para você. Ele pode recomendar medicamentos tópicos ou antibióticos, ou uma combinação de ambos.

Em casos graves, outros medicamentos podem ser prescritos, como isotretinoína - que às vezes é usado quando a acne é resistente a outros tratamentos. Como com todos os medicamentos, há risco de efeitos colaterais. Pesquisa relacionou o medicamento a áreas do cérebro associadas à depressão, portanto, você deve informar seu médico se se sentir deprimido ou ansioso.

As terapias hormonais podem ajudar mulheres com acne, especialmente se ela for agravada por períodos ou condições como síndrome do ovário policístico.

Seu médico pode sugerir o uso da pílula anticoncepcional combinada, embora possa levar até um ano para melhorar a acne.

A psicodermatologia é um campo de pesquisa que estuda a ligação entre questões emocionais e condições de pele e oferece suporte psicológico - como terapia cognitivo-comportamental - juntamente com tratamentos dermatológicos.

Matthew Gass, da Associação Britânica de Dermatologistas, explica: "A psicodermatologia é o tratamento de doenças de pele usando técnicas psicológicas. Geralmente é usada para complementar outras terapias físicas que tratam diretamente a causa ou os sintomas da doença de pele.

"Embora as pessoas reagam de maneiras diferentes, a acne pode fazer com que se sintam mais inseguras, ansiosas socialmente, além de diminuir a autoestima e aumentar o isolamento social. Técnicas de psicodermatologia podem ser úteis no manejo desses sentimentos e podem nos ajudar a mudar a forma como pensamos sobre nós mesmos. Por exemplo, ao construir autoconfiança, é fundamental começar a reconhecer os padrões negativos que despertam sentimentos de dúvida, ansiedade e timidez.”

Você pode saber mais sobre como acessar o suporte através de Psychodermatology UK.

Existem organizações que oferecem aconselhamento e apoio para pessoas que enfrentam dificuldades com sua saúde mental devido à acne, como Suporte à Acne, um programa recentemente lançado pela Associação Britânica de Dermatologistas.

A instituição de caridade Mind & Skin tem como objetivo ajudar a aumentar a autoestima, reduzir o estresse e auxiliar no gerenciamento dos aspectos psicológicos da acne.

*Nomes foram alterados.