Como ventilar de forma segura para proteger contra a COVID-19 neste inverno

Por que é importante ventilar durante o inverno?

O Dr. Benjamin Jones destaca a importância de ventilar o ambiente durante todo o ano. Sim, mesmo quando está frio lá fora.

Ventilar é o processo de introduzir ar fresco para um espaço interno e removendo ar viciado. Ajuda a manter-nos a uma temperatura confortável durante o verão. Também garante que haja oxigênio suficiente quando estamos a queimar coisas, como lareiras abertas, fogões a lenha e caldeiras de aquecimento central. Mas a ventilação também remove contaminantes internos, como odores e gases.

O Dr. Jones diz que se um cômodo cheira a odores corporais, isso é um sinal de que está mal ventilado.

"No inverno, o ar externo é frio, então precisamos prestar atenção extra à ventilação, pois as pessoas tendem a fechar janelas, portas e ventilação para manter uma temperatura confortável. No entanto, há um custo financeiro, pois no inverno é necessário um sistema de aquecimento para aquecer esse ar externo. Isso também pode impedir as pessoas de abrir uma janela ou uma ventilação."

"Uma pessoa infectada exala partículas que contêm o vírus. Da mesma forma que você tem mais chances de sentir o que alguém poderia chamar de ' hálito de café' de perto, você tem mais chances de pegar COVID-19 ao entrar em contato direto com o ar exalado por uma pessoa infectada," diz o Dr. Jones.

Isto ocorre porque o vírus está mais concentrado no ar exalado do que ao respirar uma vez que tenha sido diluído pelo ar dentro de uma sala.

A ventilação não é a única forma de remoção partículas de COVID-19 partículas. O Dr. Jones diz que elas irão desnaturar (o que é como morrer, embora vírus não estejam vivos) ao se depositarem em superfícies e podem ser filtradas.

Mas ele destaca que a ventilação é geralmente o principal mecanismo de remoção das partículas de COVID-19, especialmente em espaços onde você está em contato próximo com outras pessoas. Em áreas mal ventiladas, a quantidade do vírus pode se acumular, especialmente se várias pessoas infectadas estiverem na mesma sala.

O vírus também pode permanecer no ar mesmo após uma pessoa infectada ter saído daquela sala. Isso significa que é importante entender como a ventilação pode manter você e seus entes queridos seguros à medida que o inverno se aproxima. O Dr. Jones observa que melhorar a ventilação em ambientes mal ventilados tem um efeito maior sobre o seu risco de contrair COVID-19 do que aumentar a ventilação em espaços adequadamente ventilados.

O Dr. Jones diz que a ventilação de edifícios - o processo de trazer ar externo para dentro - é a maneira mais simples de ventilar contra COVID-19. Isso pode ser feito abrindo uma janela ou porta, uma ventilação de escape (uma ranhura localizada na moldura da janela) ou uma ventilação.

"Curiosamente, você ainda consegue uma boa ventilação quando a janela está entreaberta - não precisa estar completamente aberta. Outros sistemas de ventilação na casa são o exaustor do banheiro, o exaustor da cozinha e uma coifa, mas você deve verificar se eles estão realmente conectados ao exterior e não apenas recirculando o ar."

É compreensível que aqueles mais suscetíveis ao resfriado e aqueles em risco de hipotermia, especialmente os idosos, podem relutar em abrir uma janela. No entanto, o Dr. Jones afirma que a ventilação ainda é necessária.

"Compreensivelmente, você pode querer abri-los apenas um pouco, mas isso é melhor do que nada. Você deve se afastar da corrente de ar, vestir roupas extras e aumentar o aquecimento central. Janelas que se abrem por cima são as melhores no inverno. Assim, o ar que entra aquece antes de chegar aos ocupantes."

Embora seja importante ventilar, você também deve manter seus ambientes em uma temperatura segura, especialmente se você for idoso e, portanto, mais propenso à hipotermia. O frio pode aumentar a pressão arterial, o que eleva o risco de AVC ou ataque cardíaco. Respirar ar frio também pode aumentar o risco de infecções no peito.

Age UK sugere que 18°C (64°F) é a temperatura ideal para o seu quarto e 21°C (70°F) é a temperatura ideal para a sala de estar. Essas temperaturas podem ser verificadas usando seu termostato ou um termômetro de ambiente.

Para economizar e evitar desperdícios, você pode querer aquecer apenas os cômodos em que estiver, para evitar pagar para aquecer cômodos vazios. No entanto, se você vai ficar em um cômodo por um longo período, é uma boa ideia aquecê-lo antes de entrar, para não precisar esperar que ele aqueça.

Tenha em mente, porém, que deixar um cômodo aquecido e outros frios pode resultar em condensação, umidade e às vezes acúmulo de mofo em quartos não aquecidos. Aquecimento de baixo nível em quartos não utilizados, assim como melhorar a ventilação, podem reduzir esse risco.

A má ventilação de ar poluído também pode levar a:

• Um garganta seca.

• Olhos secos.

• Distúrbios de concentração.

• Fadiga.

• Dores de cabeça.

• Falta de ar.

• Mau sono.

• Sonolência.

• Tontura.

• Crônica resfriados.

• Infecções respiratórias .

• Desenvolvimento de asma ou outros doenças pulmonares.

O Dr. Jones explica como passar 90% do nosso tempo em edifícios, expostos a contaminantes no ar, pode prejudicar ainda mais nossa saúde.

"Alguns contaminantes, como monóxido de carbono e mofo, são prejudiciais a curto prazo. Outros são prejudiciais a longo prazo e podem levar a doenças respiratórias crônicas, como partículas finas, formaldeído, radônio e fumaça de tabaco. Remover a fonte do contaminante, como a fumaça de tabaco, é o melhor método para reduzir sua exposição.

Quando isso for impossível, a ventilação, como uma coifa de cozinha, pode ser usada para remover contaminantes na fonte ou para diluí-los assim que estiverem misturados no ar. A má ventilação leva ao acúmulo de contaminantes, o que pode causar danos a vários aspectos da sua saúde."