9 sinais de baixa testosterona em homens

Por que a testosterona é importante?

A testosterona é um hormônio chave que desempenha um papel importante na saúde dos homens. Ela ajuda a sustentar o crescimento muscular, a força, a libido, o humor e os níveis gerais de energia¹. Pense nisso como um dos principais 'reguladores de desempenho' do corpo.'

À medida que os homens envelhecem, os níveis de testosterona naturalmente diminuem - mas o estresse, o estilo de vida e certas condições de saúde podem fazer com que os níveis caiam mais rápido do que o esperado.

Reconhecendo os sinais de baixa testosterona começar cedo é importante, pois a falta disso pode afetar tanto sua saúde física quanto mental.

Sinais de baixa testosterona em homens

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Gráfico: Heather Ainsworth

Quais são os sinais de baixa testosterona?

1. Libido reduzida

Baixos níveis de testosterona podem diretamente afetar seu desejo sexual (libido)². Homens com níveis hormonais reduzidos frequentemente notam um interesse diminuído em atividade sexual ou intimidade, o que pode impactar relacionamentos e a qualidade de vida em geral.

2. Perda de pelos corporais

A testosterona ajuda a regular o crescimento do cabelo³. Uma queda nos níveis pode levar ao afinamento ou perda de pelos no rosto, peito ou corpo ao longo do tempo.

3. Fadiga

Sentindo-se incomumente cansado (fadiga), mesmo após dormir o suficiente, é um sintoma comum de baixa testosterona⁴. Pode reduzir os níveis de energia e fazer com que as tarefas diárias pareçam mais exaustivas do que o habitual.

4. Humor deprimido

Mudanças hormonais podem influenciar a química do cérebro. Homens com baixa testosterona podem experimentar irritabilidade, tristeza ou até mesmo depressão⁵, às vezes sem perceber a ligação hormonal.

5. Perda de massa muscular e força

A testosterona desempenha um papel fundamental na construção e manutenção dos músculos¹. Níveis mais baixos podem dificultar o ganho ou a manutenção de massa muscular, e a força pode diminuir com o tempo.

6. Aumento de gordura corporal

Uma queda na testosterona pode contribuir para um aumento na gordura corporal, especialmente ao redor do estômago⁶. Isso também pode aumentar a chance de problemas metabólicos, como resistência à insulina.

7. Dificuldade de concentração ou névoa mental

Baixos níveis de testosterona podem afetar a função cognitiva, tornando mais difícil concentrar-se, lembrar detalhes ou manter-se mentalmente alerta durante o dia⁷.

8. Aumento do tecido mamário

Níveis baixos de testosterona podem levar ao desenvolvimento de excesso de tecido mamário (gynecomastia) em homens⁸. Isso é frequentemente uma mudança gradual, mas pode ser perceptível e, às vezes, desconfortável.

9. Disfunção erétil

A testosterona ajuda a regular a função sexual, incluindo as ereções. Níveis baixos podem dificultar alcançar ou manter uma ereção⁹, embora outros fatores de saúde também possam contribuir.

Como testar para baixa testosterona

Se você acha que pode ter baixa testosterona, o primeiro passo é falar com um médico ou profissional de saúde.

Testar não é algo que você pode fazer com precisão em casa - seu médico solicitará um simples exame de sangue que mede seus níveis de testosterona, geralmente realizado pela manhã, quando os níveis estão mais altos.

Dependendo dos resultados, eles podem repetir o teste ou verificar outros hormônios para obter uma imagem mais clara do que está acontecendo.

A partir daí, seu médico pode discutir suas opções, que podem incluir mudanças no estilo de vida, testes adicionais ou tratamento potencial.

Quanto de testosterona você deve ter?

Os níveis de testosterona podem variar de pessoa para pessoa, mas para homens adultos, os níveis totais de testosterona geralmente variam entre 300 e 1.000 ng/dL (nanogramas por decilitro)².

No entanto, o que mais importa não é apenas o número, mas como você sinta. Alguns homens podem apresentar sintomas mesmo que seus níveis estejam tecnicamente dentro da faixa normal.

É por isso que é importante observar tanto os resultados dos seus testes quanto os seus sintomas diários se algo parecer errado.

Resumo

Baixos níveis de testosterona são um desequilíbrio hormonal comum que pode afetar a energia, o humor, a força muscular e o bem-estar geral - especialmente em homens com mais de 30 anos.

Os sintomas a serem observados incluem fadiga, redução da libido, perda de massa muscular, aumento da gordura corporal (particularmente ao redor do estômago), alterações de humor como irritabilidade ou depressão, perda de pelos corporais, baixa motivação e dificuldade de concentração.

Se esses sinais parecem familiares, pode ser hora de conversar com seu médico sobre opções de testes e tratamentos.

Leitura adicional

1. Rojas-Zambrano et al: Benefícios do Hormônio Testosterona no Corpo Humano

2. Sizar et al: Hipogonadismo Masculino

3. Inui S, Itami S: Ações dos andrógenos no folículo piloso humano

4. Cruickshank et al: Os efeitos e a segurança da terapia de reposição de testosterona para homens com hipogonadismo

5. Shores et al: Níveis baixos de testosterona predizem o surgimento de doenças depressivas em homens mais velhos

6. Kelly et al: Testosterona e obesidade

7. Cherrier et al: Tratamento com testosterona em homens com comprometimento cognitivo leve e baixos níveis de testosterona

8. Robeva et al: Causas e Consequências Metabólicas da Ginecomastia em Pacientes Adultos

9. Martínez-Jabaloyas et al: Níveis de testosterona em homens com disfunção erétil