Posso tomar Ashwagandha e Magnésio juntos?

Por que isso acontece

Tanto a ashwagandha quanto o magnésio podem influenciar os receptores de GABA no cérebro, que são responsáveis pelo relaxamento. Embora atuem de maneiras diferentes, seu efeito combinado pode ser aditivo, o que significa que podem potencializar as propriedades calmantes um do outro.

Geralmente, é seguro tomar estes juntos. No entanto, se você se sentir excessivamente sonolento ou letárgico, tente tomá-los em horários diferentes do dia (por exemplo, ashwagandha pela manhã e magnésio antes de dormir) ou reduza a dose de um deles. Sempre consulte seu médico antes de iniciar novos suplementos se estiver tomando medicação prescrita para ansiedade ou sono.

Doenças autoimunes (por exemplo, lúpus, artrite reumatoide, esclerose múltipla)

Ashwagandha pode estimular o sistema imunológico, o que pode agravar os sintomas de condições autoimunes ou interferir com medicamentos imunossupressores

Distúrbios da tireoide (Hipertireoidismo)

Ashwagandha pode aumentar os níveis de hormônios da tireoide; isso pode ser perigoso para pessoas com tireoide hiperativa ou que estão fazendo terapia de reposição hormonal da tireoide.

Doença Renal Grave (Comprometimento Renal)

Se os seus rins não estiverem funcionando corretamente, eles não conseguem eliminar o excesso de magnésio do sangue, levando a uma toxicidade de magnésio potencialmente fatal.

Álcool

A ashwagandha tem propriedades sedativas. Combiná-la com álcool pode aumentar a sonolência, prejudicar a coordenação e diminuir significativamente seus tempos de reação. É melhor evitar ou limitar estritamente o consumo de álcool enquanto estiver tomando este suplemento.

Refeições grandes ou alimentos ricos em fibras

Tomar magnésio com o estômago vazio pode, às vezes, causar diarreia ou desconforto estomacal. No entanto, refeições muito ricas em fibras podem reduzir ligeiramente a absorção de magnésio. Para a maioria das pessoas, tomar magnésio com uma refeição leve é a melhor maneira de evitar irritação estomacal.

Tomando vários medicamentos? Nosso Verificador de Interações de Medicamentos ajuda você a verificar se suas prescrições, medicamentos de venda livre e suplementos são seguros para serem tomados juntos. Basta procurar seus medicamentos para ver possíveis interações e o que fazer sobre elas.

Aviso Legal

Esta informação é apenas para fins educacionais gerais e não deve ser considerada como um substituto para aconselhamento médico profissional. Sempre consulte seu médico, farmacêutico ou outro profissional de saúde qualificado antes de tomar decisões sobre seus medicamentos. As circunstâncias individuais podem variar, e somente um profissional de saúde que conheça seu histórico médico pode fornecer orientações personalizadas.