Posso tomar Ashwagandha e Magnésio juntos?

It is usually safe to take ashwagandha and magnesium together. However, while they work in different ways, their combined effect can be additive, meaning they may enhance each other's calming properties.

Por que isso acontece

Both ashwagandha and magnesium can influence GABA receptors in the brain, which are responsible for relaxation.

How to take ashwagandha and magnesium safely

• Always consult your GP before starting new supplements if you are taking prescribed medication for anxiety or sleep.

• If you feel overly sleepy or lethargic, try taking them at different times of the day (for example, ashwagandha in the morning and magnesium before bed) or reduce the dose of one.

Precauções importantes

Doenças autoimunes

Ashwagandha pode estimular o sistema imunológico, o que pode agravar os sintomas de condições autoimunes ou interferir com medicamentos imunossupressores

Thyroid disorders (hyperthyroidism)

Ashwagandha pode aumentar os níveis de hormônios da tireoide; isso pode ser perigoso para pessoas com tireoide hiperativa ou que estão fazendo terapia de reposição hormonal da tireoide.

Severe Kidney Disease

Se os seus rins não estiverem funcionando corretamente, eles não conseguem eliminar o excesso de magnésio do sangue, levando a uma toxicidade de magnésio potencialmente fatal.

Avisos sobre alimentos e bebidas

Álcool

A ashwagandha tem propriedades sedativas. Combiná-la com álcool pode aumentar a sonolência, prejudicar a coordenação e diminuir significativamente seus tempos de reação. É melhor evitar ou limitar estritamente o consumo de álcool enquanto estiver tomando este suplemento.

Refeições grandes ou alimentos ricos em fibras

Taking magnesium on an empty stomach can sometimes cause diarrhoea or stomach upset. However, very high-fibre meals may slightly reduce the absorption of magnesium.

For most people, taking magnesium with a light meal is the best way to avoid stomach irritation.

Usando outros medicamentos

Tomando vários medicamentos? Nosso Verificador de Interações de Medicamentos ajuda você a verificar se suas prescrições, medicamentos de venda livre e suplementos são seguros para serem tomados juntos. Basta pesquisar seus medicamentos para ver possíveis interações e o que fazer a respeito.

Aviso Legal

Esta informação é apenas para fins educacionais gerais e não deve ser considerada como um substituto para aconselhamento médico profissional. Sempre consulte seu médico, farmacêutico ou outro profissional de saúde qualificado antes de tomar decisões sobre seus medicamentos. As circunstâncias individuais podem variar, e somente um profissional de saúde que conheça seu histórico médico pode fornecer orientações personalizadas.