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A close up of a woman's knees.

Dor no joelho e vídeos de exercícios

Revisado por Dr Colin Tidy, MRCGPAutoria de Victoria RawPublicado originalmente 26 Jun 2025

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Nesta série:Vídeos de dor nas costas e exercíciosDor no quadril e vídeos de exercíciosOutros vídeos sobre ossos e articulações

Struggling with knee pain that's slowing you down? You're not alone - and the good news is, relief could be just a few movements away. Our expert-led knee pain exercise videos are designed to strengthen, support, and soothe your joints naturally. Whether you're dealing with arthritis, injury recovery, or everyday strain, discover safe, easy-to-follow routines that help reduce pain, improve mobility, and get you back to doing what you love.

Causas

Knee pain can be caused by injury, overuse, artrite, inflammation, or structural issues like torn ligaments, meniscus damage, or misalignment.

What causes pain at the front of the knee?

Dra Sarah Jarvis

What causes pain in the back of the knee?

Dra Sarah Jarvis

Exercícios

Knee exercises can help reduce pain by strengthening the muscles around the joint, improving flexibility and stability, and reducing pressure on the knee during movement.

Lista de reprodução: Knee Pain Exercises

5 vídeos

Knee Pain - Range of Movement

Lilly Sabri, MHPC

Knee Pain - Range of Movement

Lilly Sabri, MHPC

Knee Pain - Hamstring Stretch

Lilly Sabri, MHPC

Knee Pain - Quadriceps Stretch

Lilly Sabri, MHPC

Knee Pain - Inner Range Quadriceps

Lilly Sabri, MHPC

Knee Pain - Strengthening Exercises

Lilly Sabri, MHPC

Lista de reprodução: Knee Replacement Recovery Exercises

3 vídeos

Knee Replacement - Outer Glutes Strengthening

Lilly Sabri, MHPC

Knee Replacement - Outer Glutes Strengthening

Lilly Sabri, MHPC

Knee Replacement - Inner Range Quads

Lilly Sabri, MHPC

Knee Replacement - Inner Thigh and Glute Strengthening

Lilly Sabri, MHPC

Escolhas do paciente para Ossos, articulações e músculos

Vídeos de dor nas costas e exercícios

Biblioteca de vídeos de saúde e bem-estar

Vídeos de dor nas costas e exercícios

Tired of nagging back pain holding you back? You're in the right place. Our expert-backed video series dives into everything you need to know - from what causes back pain and common symptoms to proven exercises that can help ease discomfort and build strength. Whether your pain is from poor posture, a slipped disc, or just everyday strain, we’ll guide you through safe, effective treatments and easy-to-follow exercises tailored to your needs.

por Victoria Raw

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por Victoria Raw

Sobre o autorVer biografia completa

Imagem do autor

Victoria Raw

Redatora de Reportagens

BA (Hons), Literatura Inglesa

Victoria é uma redatora de conteúdo na Patient, cujos interesses especiais se concentram no bem-estar mental, nas tendências sociais e no impacto da tecnologia em nossa saúde.

Victoria colaborou com várias instituições de caridade ao longo de sua carreira, incluindo Ovarian Cancer Action, Scleroderma and Raynaud's UK, St John Ambulance, Andy's Man Club, a RSPCA e Barnardo's. Ela também trabalhou com grandes marcas de varejo como Marks and Spencer, Tesco e Morrisons, assim como gigantes do entretenimento como Disney e Warner Bros.

Sobre o revisorVer biografia completa

Imagem do autor

Dr Colin Tidy, MRCGP

Médico Generalista, Autor Médico

MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH

Dr Colin Tidy é um médico do NHS, baseado em Oxfordshire.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

Artigo também disponível em Inglês, Alemão, Espanhol, Francês, Italiano, Português, Hindi, Hebraico, Árabe, e Sueco.

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