Vídeos de dor nas costas e exercícios
Revisado por Dr Colin Tidy, MRCGPAuthored by Victoria RawPublicado originalmente 26 Jun 2025
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Nesta série:Dor no quadril e vídeos de exercíciosDor no joelho e vídeos de exercíciosOutros vídeos sobre ossos e articulações
Tired of nagging back pain holding you back? You're in the right place. Our expert-backed video series dives into everything you need to know - from what causes back pain and common symptoms to proven exercises that can help ease discomfort and build strength. Whether your pain is from poor posture, a slipped disc, or just everyday strain, we’ll guide you through safe, effective treatments and easy-to-follow exercises tailored to your needs.
Neste artigo:
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Visão Geral
Dor nas costas is a discomfort or ache felt in the spine or surrounding muscles, often caused by strain, injury, poor posture, or underlying conditions affecting the bones, joints, or nerves.
Quais são os diferentes tipos de dor nas costas?
Como ocorre a dor nas costas?
Quanto de dor nas costas é normal?
Será que a dor nas costas pode ser algo mais sério?
Tratamento e Prevenção
Voltar ao conteúdoBack pain is treated with a combination of rest, gentle exercise, fisioterapia, pain relief, posture correction, and in some cases, treatments like spinal injections or surgery if the problem is severe.
Dor nas costas precisa de calor ou frio?
Quais são os melhores analgésicos para dor nas costas?
O que posso fazer para evitar dores nas costas?
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Exercícios
Voltar ao conteúdoOs exercícios podem ajudar a aliviar a dor nas costas fortalecendo os músculos que sustentam sua coluna, melhorando a flexibilidade e a postura, aumentando o fluxo sanguíneo para a cura e reduzindo a rigidez e a tensão que contribuem para o desconforto.
Playlist: Exercícios para Dor nas Costas
3 videos
Alongamentos para a Parte Inferior das Costas (Rotina Sentada)
Lilly Sabri, MHPC
Alongamentos para a Parte Inferior das Costas (Rotina Sentada)
Lilly Sabri, MHPC
Alongamentos para a Parte Inferior das Costas (Rotina em Pé)
Lilly Sabri, MHPC
Alongamentos para a Coluna
Lilly Sabri, MHPC
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About the authorView full bio
Victoria Raw
Redatora de Reportagens
BA (Hons), Literatura Inglesa
Victoria is a content writer with Patient whose special interests focus on mental wellbeing, societal trends and the impact of technology on our health.
About the reviewerView full bio
Dr Colin Tidy, MRCGP
Médico Generalista, Autor Médico
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
Dr Colin Tidy é um médico do NHS, baseado em Oxfordshire.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
Próxima revisão prevista para: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | Publicado originalmente
Escrito por:
Victoria RawRevisado por
Dr Colin Tidy, MRCGP
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