Salada de Feijão de Verão com Nozes Torradas e Pecorino Fresco
Revisado por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This vibrant summer bean salad is a celebration of seasonal textures and refined flavours. A trio of green beans, yellow wax beans, and delicate haricots verts provides a satisfying crunch, while the toasted walnuts add a deep, earthy richness. The dish is brought together with a sharp Sherry vinegar and walnut oil dressing, which cuts through the creamy, semi-firm shavings of pecorino fresco for a perfectly balanced vegetarian starter or side.
Ideal for alfresco dining or a sophisticated light lunch, this heart-healthy salad is as nutritious as it is beautiful on the plate. If you cannot find pecorino fresco, a young Manchego makes an excellent substitute, offering a similar salty tang. You can prepare the beans and dressing a day in advance, making this a stress-free option for summer entertaining or midweek meal prep.
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Ingredients for Summer Bean Salad with Toasted Walnuts and Pecorino Fresco
1 colher de sopa de chalota picada
25ml Sherry wine vinegar
1 colher de chá de mostarda Dijon
60ml de azeite de oliva extra-virgem
1 tablespoon walnut oil
230g de vagens verdes, limpas
230g yellow wax beans, trimmed
230g haricots verts, trimmed
8 cups (packed) torn frisée leaves
1/4 cup walnuts, toasted, chopped
2 teaspoons fresh savory leaves or fresh thyme leaves
60g semi-firm sheep's-milk cheese (such as pecorino fresco), shaved with vegetable peeler
Buy pecorino fresco at cheese shops and online at murrayscheese.com. Manchego cheese is a good substitute.
How to make Summer Bean Salad with Toasted Walnuts and Pecorino Fresco
Voltar ao conteúdoWhisk shallot, vinegar, and mustard in small bowl. Gradually whisk in both oils. Season dressing with salt and pepper. DO AHEAD:Can be made 1 day ahead. Cover; chill. Bring to room temperature and rewhisk before using salad.
Cook green beans in large pot of boiling salted water just until crisp-tender, 3 to 4 minutes. Using slotted spoon, transfer beans to colander; rinse with cold water. Cook wax beans and haricots verts separately in same pot of boiling salted water, 3 to 4 minutes for wax beans and 2 to 3 minutes for haricots verts. Transfer to colander; rinse with cold water. DO AHEAD:Can be made 1 day ahead. Wrap green beans, wax beans, and haricots verts separately in paper towels. Enclose in resealable plastic bag and chill.
Combine all beans and frisée in large bowl. Toss with dressing. Transfer salad to serving platter; sprinkle with walnuts, herbs, and pepper. Top with cheese.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
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