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Onion Frittata

This classic onion frittata is a versatile vegetarian dish that celebrates simple, high-quality ingredients. Fragrant with fresh rosemary, sage, and basil, the base of whisked eggs and salty Parmesan provides a savoury foundation for the sweet, softened onions. The addition of creamy ricotta dollops creates pockets of richness that melt into the eggs as they bake, offering a lovely contrast in texture.

Ideal for a light lunch or a quick midweek supper, this recipe is as nourishing as it is easy to prepare. You can serve it warm straight from the frying pan or enjoy it at room temperature with a crisp green salad on the side. It is a fantastic option for meal prepping, as any leftovers make a delicious protein-rich addition to a packed lunch.

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Ingredients for Onion Frittata

  • 8 ovos grandes

  • 1/2 cup finely grated Parmesan

  • 3 large fresh basil leaves, torn into pieces

  • 3 large fresh sage leaves, minced

  • 1 teaspoon minced fresh rosemary

  • 1/4 colher de chá de sal kosher

  • 1/8 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem

  • 240ml thinly sliced onion

  • 80ml whole-milk ricotta

Preheat oven to 204°C. Whisk first 7 ingredients in a medium bowl; set aside. Heat oil in a medium ovenproof nonstick skillet over medium-high heat. Add onion; saute until soft, about 6 minutes. Reduce heat to low. Stir in egg mixture. Spoon dollops of ricotta evenly over.

Cook until frittata begins to set, about 2 minutes. Place in oven; bake until just set, 7-9 minutes. Slide the frittata onto a platter. Cut into wedges; serve hot or at room temperature.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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