Lemony Pasta with Cauliflower, Chickpeas, and Rocket
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This vibrant lemony pasta with cauliflower, chickpeas and rocket is a celebration of textures and bright, zesty flavours. The dish transforms humble store-cupboard staples like tinned chickpeas and capers into something truly elegant by frying them until crisp and golden. Combined with tender sautéed cauliflower and a silky lemon butter sauce, it provides a sophisticated yet simple vegetarian meal that is perfect for a breezy spring lunch or a light evening supper.
As a nutritionally balanced vegetarian main, this recipe offers a wonderful way to pack more brassicas and legumes into your weekly repertoire. Using casarecce or gemelli pasta allows the sauce and crispy bits to cling to every bite. Serve it warm with a generous handful of peppery rocket stirred through at the final moment, ensuring the leaves just wilt to create a fresh, savoury finish that the whole family will enjoy.
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Ingredients for Lemony Pasta with Cauliflower, Chickpeas, and Rocket
90ml de azeite de oliva extra-virgem, dividido
60ml de alcaparras escorridas, secas com papel toalha
1 small or 1/2 large head of cauliflower (about 450g ), cut into small florets
2 dentes de alho, finamente picados
1 colher de chá de sal kosher, mais a gosto
1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
1 can chickpeas, drained, rinsed, patted dry
60g (1/2 stick) cold unsalted butter, divided
230g casarecce, gemelli, or other medium pasta
45ml de suco de limão fresco
6 cups baby rocket
How to make Lemony Pasta with Cauliflower, Chickpeas, and Rocket
Voltar ao conteúdoHeat 60ml oil in a large deep-sided skillet over medium-high. Add capers and cook, swirling pan occasionally, until they burst and are crisp, about 3 minutes. Using a slotted spoon, transfer capers to a paper towel-lined plate; set aside. Reserve oil in skillet.
Cook cauliflower in same skillet over medium-high heat, stirring frequently, until beginning to brown, about 3 minutes. Reduce heat to low and add garlic, 1 teaspoon salt, and 1/2 teaspoons pepper. Cover and cook until cauliflower begins to soften, about 4 minutes. Uncover and increase heat to high. Add chickpeas, 2 tablespoons butter, and remaining 2 tablespoons oil and continue to cook, stirring occasionally, until cauliflower and chickpeas are lightly browned, about 5 minutes.
Meanwhile, cook pasta in large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until al dente. Drain, reserving 240ml pasta cooking liquid.
Remove skillet from heat and add lemon juice, 120ml pasta cooking liquid, and remaining 2 tablespoons butter. Add pasta, tossing and adding more pasta cooking liquid as needed, until coated.
Divide rocket and pasta among bowls, stirring to combine. Top with reserved crispy capers.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
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Histórico do artigo
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
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