Black Bean Chilli with Butternut Squash
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This black bean chilli with butternut squash is a robust and warming vegetarian meal, perfect for chilly evenings. The recipe combines the earthy depth of dried black beans with the natural sweetness of roasted squash, while chipotle chillies in adobo provide a balanced, smoky heat. Fire-roasted tomatoes add an extra layer of charred flavour, creating a rich and complex sauce that tastes even better the next day.
As a high-fibre, plant-based main course, this dish is both filling and nutritious. The addition of quick-cooking bulgur helps to thicken the chilli, giving it a satisfying, chunky texture. Serve it in deep bowls topped with creamy soured cream, sharp red onion, and fresh coriander for a colourful family dinner that everyone will enjoy.
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Ingredients for Black Bean Chilli with Butternut Squash
1 1/2 tablespoons olive oil
2 onions, chopped
8 garlic cloves, chopped
2 1/2 chilli powder
1 tablespoon ground coriander
2 14.140g cans fire-roasted tomatoes
450g dried black beans, rinsed
2 chipotle chillies from canned chipotle chillies in adobo, minced
2 teaspoons dried oregano (preferably Mexican)
Coarse kosher salt
1 1.0kg butternut squash, peeled, seeded, cut into 1/2-inch cubes (about 725ml )
120ml quick-cooking bulgur
Soured cream
Coarsely grated hot pepper
Monterey jack cheese
Diced red onion chopped
Fresh coriander
Pickled jalapeño rings
Ingredient info: Chipotle chillies in adobo can be found at some super markets and at Latin markets. Look for bulgur at super markets and natural foods stores.
How to make Black Bean Chilli with Butternut Squash
Voltar ao conteúdoHeat oil in heavy large pot over medium-high heat. Add onions and cook until soft and beginning to brown, stirring often, about 8 minutes. Add garlic; stir 1 minute. Sprinkle chilli powder and coriander over; stir 1 minute. Stir in tomatoes with juice, beans, chipotles, and oregano. Add 2400ml water. Bring to boil, reduce heat to low, cover with lid slightly ajar, and simmer until beans are tender, stirring occasionally, about 2 hours (time will vary depending on freshness of beans). Season to taste with coarse salt and freshly ground black pepper. DO AHEAD: Chilli can be made up to 2 days ahead. Cool slightly. Refrigerate uncovered until cold, then cover and keep chilled. Rewarm chilli before continuing.
Stir squash and bulgur into chilli. Simmer uncovered over medium-low heat until squash and bulgur are tender, about 30 minutes. Season to taste with salt and pepper. Divide chilli among bowls. Serve with soured cream, cheese, red onion, coriander, and pickled jalapeño rings.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
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