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Orecchiette

Este orecchiette caseiro oferece um toque nutritivo à forma tradicional da massa pugliese. Ao misturar farinha comum com farinha de grão-de-bico rica em proteínas e gemas de ovo adicionais, esta receita cria uma base satisfatória e rica em proteínas para os seus molhos italianos favoritos. O sabor de nozes da farinha de grão-de-bico complementa o tom dourado e rico das gemas, resultando em uma massa que é tão visualmente atraente quanto nutritiva.

Ideal para uma refeição saudável no meio da semana, este prato amigável para vegetarianos é surpreendentemente simples de preparar e oferece uma ótima maneira de aumentar sua ingestão diária de proteínas. A forma de 'orelha pequena' é perfeita para capturar pedaços de brócolis, alho e pimenta, ou um simples azeite de oliva com infusão de ervas. Desfrute desta massa fresca como um jantar reconfortante e saudável que toda a família irá apreciar.

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Ingredientes para Orecchiette

  • 130g de farinha de trigo

  • 130g de farinha de grão-de-bico (ou farinha integral)

  • 1/2 colher de chá de sal

  • 2 ovos, mais 4 gemas, batidos juntos

  1. Ferva uma grande panela de água salgada.

  2. Enquanto isso, em uma tigela grande, misture as farinhas e o sal. Faça um buraco no centro dos ingredientes secos e adicione os ovos.

  3. Bata-os, puxando gradualmente a farinha das bordas, até que a mistura se transforme em uma bola firme de massa.

  4. Vire a massa sobre uma superfície bem enfarinhada e trabalhe-a até ficar lisa.

  5. Com a mão bem enfarinhada, retire pequenas porções de massa, role-as entre o polegar e o indicador formando bolinhas, e pressione cada uma no meio para formar uma cavidade. (Dedos de crianças pequenas são especialmente adequados para esta tarefa.)

  6. Cozinhe o orecchiette na água fervente por 1 minuto após subirem à superfície. Escorra e sirva.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 29 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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