Pular para o conteúdo principal

Doenjang Jjigae (된장찌개 / Fermented-Soybean Stew)

This authentic Doenjang Jjigae is a cornerstone of Korean home cooking, offering a deeply savoury and complex flavour profile. The heart of the dish is doenjang, a fermented soybean paste that provides a rich, umami base, balanced by a gentle heat from gochugaru and gochujang. By simmering the vegetables in stages, each ingredient retains its ideal texture, while the addition of silken tofu and thinly sliced brisket creates a satisfying, high-protein meal that feels both nourishing and indulgent.

Perfect for those seeking a healthy yet soul-warming dinner, this versatile stew is traditionally served alongside steamed short-grain rice and a variety of banchan. Allowing the pot to rest after cooking is a crucial step, as it lets the ingredients fully absorb the aromatic dashi broth. Whether you are a fan of Korean cuisine or simply looking for a new way to enjoy seasonal courgettes and spring onions, this homemade stew is a reliable kitchen staple.

Seleção de vídeos

Continue lendo abaixo

Ingredients for Doenjang Jjigae (된장찌개 / Fermented-Soybean Stew)

  • 950ml Dashi

  • 60ml doenjang (Korean fermented soybean paste)

  • 1 tablespoon gochujang (Korean red chilli paste)

  • 1 tablespoon gochugaru (Korean red chilli flakes)

  • 6 dentes de alho, picados

  • 2 tablespoons soy sauce, or more to taste

  • 2 medium onions, cut into 1-inch dice

  • 2 medium green courgette, cut into 1-inch chunks

  • 1 red Korean chilli pepper or other long hot chilli, thinly sliced on the bias

  • 1 green Korean chilli pepper or other long hot chilli, thinly sliced on the bias

  • 230g brisket, sliced 1/8 inch thick (you can ask your butcher to slice it) and cut into 2- to 3-inch strips

  • 450g soft or silken tofu, homemade (page 67) or store-bought, cut into 1-inch cubes

  • 1/2 bunch spring onions, cut into 1-inch batons

Put the dashi in a stockpot or other large pot set over medium-high heat and bring to a simmer. Whisk in the doenjang and cook for 10 minutes to bring out its natural sweetness. Add the gochujang and simmer for 5 minutes. Add the gochugaru, garlic, and soy sauce and simmer for another 10 minutes.

Add the onions and simmer for 5 minutes. Add the courgette and simmer for 5 minutes. (Adding the vegetables at different times will ensure that they will all be fully cooked at the end.) Add the chilli peppers, beef, and tofu and simmer for 5 minutes. Taste and adjust the seasoning with more soy sauce if necessary.

Remove the pot from the heat, add the spring onions, put on the lid, and let the stew rest for at least 30 minutes, and up to 2 hours, before serving. Serve with steamed rice and your favourite banchan, as any and all pair well with this stew.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Sobre o autorVer biografia completa

Imagem do autor

Editores de receitas do Reino Unido

Sobre o revisorVer biografia completa

Imagem do autor

Editores de receitas do Reino Unido

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

verificador de elegibilidade para gripe

Pergunte, compartilhe, conecte-se.

Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

verificador de sintomas

Sentindo-se mal?

Avalie seus sintomas online gratuitamente

Inscreva-se no boletim informativo do Patient

Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.

Por favor, insira um endereço de e-mail válido

Ao se inscrever, você aceita nossos Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.