Cornmeal Tamales
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
Atende aos diretrizes editoriais
- BaixarBaixar
- Compartilhar
- Language
- Discussão
- Versão em Áudio
This homemade beef cornmeal tamales recipe offers a nutritious, high-protein take on a traditional favourite. By using lean minced beef seasoned with a fragrant blend of cumin, garlic, and chilli, these tamales deliver a satisfying depth of flavour that pairs beautifully with the textured cornmeal coating. They are a fantastic option for those seeking a broad range of savoury spices in a comforting, handheld format.
Ideal for batch cooking or family dinners, these tamales are steamed rather than fried, keeping them light yet filling. The use of parchment paper ensures each portion remains succulent and tender throughout the cooking process. Serve them alongside a fresh green salad or a dollop of soured cream for a balanced and wholesome evening meal that the whole family will enjoy.
Neste artigo:
Seleção de vídeos
Continue lendo abaixo
Ingredients for Cornmeal Tamales
1.4kg beef mince
1 1/2 colheres de chá de cominho em pó
1 tablespoon garlic powder
1 1/2 teaspoons cayenne pepper
1 colher de chá de pimenta preta moída
1 colher de sopa de sal
1 1/2 teaspoons onion powder
50g chilli powder
4 tablespoons sugar
120ml yellow cornmeal
Two 230g cans tomato sauce
36 pieces parchment or wax paper cut into 5-inch squares
600g yellow cornmeal mixed with 2 teaspoons salt
How to make Cornmeal Tamales
Voltar ao conteúdoCombine the beef mince, seasonings, yellow cornmeal, and tomato sauce in a large bowl and mix well. Make 36 balls of approximately 2 tablespoons of the mixture, or 45g per ball. Roll each ball into a cigar shape about 5 inches long. Fill a 9 by 12-inch casserole or cake pan with the dredging mixture. Dredge the individual meat "cigars" in the cornmeal until well coated. Place each cornmeal-coated "cigar" in a piece of paper and roll up the paper around the filling. In a large steamer pot, lay two layers of tamales and steam for 1 hour, covered. Serve hot.
Add 120ml water and a teaspoon of salt to 2400ml corn bread crumbs and work into a paste. Cover the meat "cigars" with the paste individually instead of dredging. Proceed as directed
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
Revisado por
Editores de receitas do Reino Unido

Pergunte, compartilhe, conecte-se.
Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

Sentindo-se mal?
Avalie seus sintomas online gratuitamente
Inscreva-se no boletim informativo do Patient
Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.
Ao se inscrever, você aceita nossos Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.