Calamari with Roasted Tomato Sauce
Revisado por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This crispy fried calamari with roasted tomato sauce is a sophisticated high-protein dish that brings a taste of the Mediterranean to your kitchen. The tender squid is lightly coated and fried until perfectly golden, providing a satisfying crunch that contrasts beautifully with the succulent rings. Pairing the calamari with a homemade, slightly spicy tomato sauce adds a vibrant depth of flavour that elevates it beyond standard seafood fare.
Ideal as an impressive starter for a dinner party or a light yet filling main course, this recipe focuses on simple preparation and clean flavours. The zesty tomato sauce can be made ahead of time, allowing you to focus on achieving that perfect golden finish on the squid. Serve it hot with plenty of lemon wedges for a fresh, savoury meal that is both nutritious and comforting.
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Ingredients for Calamari with Roasted Tomato Sauce
300g whole peeled tomatoes
2 dentes de alho, picados
2 tablespoons fine sea salt
2 tablespoons crushed red pepper
500g plain flour
4 tablespoons fine sea salt
2 colheres de sopa de pimenta-do-reino moída na hora
1 to 1.9L peanut or vegetable oil for frying
16 cleaned calamari (squid), bodies cut into 1/2-inch-wide rings, tentacles left whole
4 ovos grandes, levemente batidos
Lemon wedges (optional)
Large baking sheet, deep-fry thermometer
How to make Calamari with Roasted Tomato Sauce
Voltar ao conteúdoIn a small pot over moderate heat, combine the tomatoes, garlic, salt, and crushed red pepper. Bring to a boil then reduce the heat and simmer, uncovered, for about 20 minutes. Transfer the sauce to a blender or food processor and process until smooth. Keep warm.
In a large bowl, whisk together the flour, salt, and pepper.
Line a large baking sheet with paper towels. Fill a deep, heavy-bottomed medium saucepan (or deep fryer) with about 4 inches of oil, leaving at least 3 inches between the oil and the top of the saucepan. Heat the oil over moderately high heat until a deep-fry thermometer registers 191°C.
While the oil is heating, in a large bowl, stir together the calamari (rings and tentacles) and eggs. Remove the calamari from the egg, shaking gently to remove any excess, then transfer to the bowl of seasoned flour and toss to coat. Remove the calamari from the flour, shaking to knock off any excess, then transfer to the paper towel–lined baking sheet.
Working in batches, use a slotted metal spoon or spider to carefully place the calamari in the hot oil. Fry, flipping as needed, until golden brown, about 4 minutes. Transfer as done to the paper towel–lined baking sheet and immediately season with salt. Continue to fry the remaining calamari, returning the oil to 191°C between batches.
Serve the calamari with the tomato sauce and lemon wedges on the side.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
Revisado por
Editores de receitas do Reino Unido

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