Big-Batch Black Beans
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This big-batch black beans recipe is an essential staple for any home cook looking to master healthy meal prep. By starting with dried beans rather than tinned, you can infuse the pulse with aromatic garlic, onion and earthy cumin, resulting in a far superior flavour and texture. This high-protein dish is incredibly versatile, providing a nutritious base for everything from vibrant Mexican-inspired salads to comforting vegetarian stews and smoky soups.
Preparing a large quantity at once is both cost-effective and convenient for busy weeknights. Once cooked until creamy and tender, these beans can be chilled or frozen in their savoury cooking liquor to preserve their moisture. Whether you are building a balanced grain bowl or looking for a fibre-rich side dish, having a supply of these homemade beans on hand makes healthy eating effortless.
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Ingredients for Big-Batch Black Beans
900g dried black beans, washed, picked over
1 onion, halved
3 garlic cloves, peeled, lightly crushed
2 folhas de louro
2 colheres de sopa de sal kosher
1 colher de sopa de orégano seco
1 colher de sopa de cominho em pó
How to make Big-Batch Black Beans
Voltar ao conteúdoPlace beans in a large heavy pot and cover with water by 2". Cover pot and bring to a boil over high heat, then remove from heat. Let sit 1 hour.
Uncover and add more water if needed to cover by 2". Stir in onion, garlic, bay leaves, salt, oregano, and cumin. Cover and bring to a boil over medium heat. Uncover, reduce heat to low, and simmer, checking after 1 1/2 hours and adding more water if needed to keep beans submerged, until beans are tender and creamy, 1 1/2–2 hours total.
Serve beans immediately or let cool completely, then transfer beans and cooking liquid to airtight containers.
Do Ahead: Beans can be made 5 days ahead. Cover and chill, or freeze up to 3 months.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
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Histórico do artigo
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
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