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Universal Marinade

This versatile lemongrass and ginger marinade is an essential addition to your summer repertoire. Drawing on vibrant Southeast Asian flavours, it combines zesty lemongrass, punchy garlic and fresh chilli to create a savoury profile that works beautifully with beef, chicken or pork. This diabetes-friendly recipe relies on fresh aromatics rather than heavy sauces to deliver maximum impact, making it a healthy choice for mid-week meals or weekend barbecues.

Because the ingredients are finely grated into a paste, the flavours penetrate the meat quickly, meaning even a short ten-minute marinating time yields impressive results. It is particularly effective on thinner cuts like chicken thighs or steak, which cook rapidly over high heat. Serve the finished dish with a generous squeeze of fresh lime and a scatter of herbs to brighten the rich, smoky notes from the grill.

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Ingredients for Universal Marinade

  • Vegetable oil (for the grill)

  • 2 lemongrass stalks, trimmed, tough outer layers removed

  • 1 serrano chilli

  • 3 dentes de alho

  • 1 (1") piece ginger, peeled

  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo escuro

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem

  • 1 colher de sopa de molho de peixe

  • 1 colher de sopa de molho de soja

  • 575g boneless short ribs, skinless boneless chicken thighs, 1"-thick pork chops, or other cuts of steak

  • Sal kosher

  • 2 cebolinhas, fatiadas finamente

  • 1/2 xícara de folhas de coentro com talos macios

  • Sesame seeds and lime wedges (for serving)

Prepare a grill for high indirect heat (for a gas grill, leave one or two burners off; for a charcoal grill, bank coals on one side); oil grate. Using a Microplane, finely grate lemongrass, chilli (seeds and all!), garlic, and ginger into a medium bowl. (Alternatively, you can chop very finely, then mash to a paste using the side of your knife.) Add brown sugar, oil, fish sauce, and soy sauce and mix well.

Season meat with salt and add to bowl. Turn as needed to coat completely. Let sit at least 10 minutes and up to 2 hours. (If marinating longer, wait to fire up the grill.)

Grill meat over hottest part of grill, moving to cooler zone as needed if browning too fast, until well browned, about 5 minutes per side (depending on protein). Transfer to a cutting board and let rest 10 minutes before slicing.

Transfer meat to a platter and top with spring onions and coriander and sprinkle with sesame seeds. Serve with lime wedges for squeezing over.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

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