Pernil de Porco na Panela Lenta com Molho de Manjericão Picante
Revisado por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 28 Jan 2026
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Este pernil de porco na panela lenta com molho de manjericão picante é uma escolha maravilhosa para um assado de domingo sem estresse ou uma refeição nutritiva no meio da semana. O calor suave da panela lenta transforma o pernil de porco em uma peça suculenta e macia, impregnada com uma mistura saborosa de alho, mostarda em grãos e páprica defumada. Para contrastar com a carne rica e que derrete na boca, um molho verde vibrante feito com manjericão fresco e suco de limão é regado pouco antes de servir.
Como prato principal amigável para diabéticos, esta receita prioriza proteínas de alta qualidade e gorduras saudáveis para o coração do azeite de oliva extra virgem, mantendo os carboidratos refinados ao mínimo. O molho rico em ervas oferece um toque de sabor fresco sem a necessidade de glacês açucarados ou molhos pesados. Sirva este prato versátil com um acompanhamento de verduras sazonais cozidas no vapor ou uma salada crocante para um jantar equilibrado e saudável que toda a família irá apreciar.
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Ingredientes para Paleta de Porco na Panela Lenta com Molho de Manjericão Picante
8 dentes de alho, finamente picados
60ml de azeite de oliva
45ml de mostarda em grãos
3 colheres de sopa de açúcar mascavo claro
2 colheres de sopa de sal kosher
2 colheres de chá de pimenta-do-reino moída na hora
2 colheres de chá de folhas de orégano, finamente picadas
1 1/2 colheres de chá de páprica defumada
1 pernil de porco sem pele e sem osso, amarrado (Boston butt
aproximadamente 2,7kg )
1 chalota grande, finamente picada
2 xícaras de folhas de manjericão, finamente picadas
1 1/4 xícaras de azeite de oliva extra virgem
1/4 xícara de folhas de orégano, finamente picadas
1 colher de chá de flocos de pimenta vermelha triturada
1 colher de chá de sal kosher
120ml de suco de limão fresco
Uma panela elétrica de cozimento lento (4 litros)
Como fazer Paleta de Porco na Panela Lenta com Molho de Manjericão Picante
Voltar ao conteúdoCozinhe o porco: Misture alho, óleo, mostarda, açúcar mascavo, sal, pimenta, orégano e páprica em uma tigela pequena para formar uma pasta. Esfregue por todo o porco, depois transfira para um saco plástico resselável ou insira na panela lenta e deixe na geladeira durante a noite.
Coloque o porco na panela lenta, cubra e cozinhe em fogo baixo até que a carne esteja macia ao garfo, mas ainda não completamente desmanchando, por 7 1/2–8 horas.
Enquanto isso, prepare o molho: Misture a chalota, o manjericão, o óleo, o orégano, as flocos de pimenta vermelha e o sal em um recipiente hermético. Cubra e deixe descansar por até 3 horas à temperatura ambiente ou até 2 dias na geladeira. Adicione o suco de limão pouco antes de usar.
Transfira o porco para uma tábua de corte e deixe descansar por 5 minutos. Fatie e transfira para uma travessa. Regue com o molho e sirva com molho adicional ao lado.
A carne de porco pode ser temperada com 2 dias de antecedência; mantenha em um recipiente hermético na geladeira. O molho, sem suco de limão, pode ser feito com 2 dias de antecedência; mantenha em um recipiente hermético na geladeira.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
Revisado por
Editores de receitas do Reino Unido

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