Skillet Roast Chicken with Fennel, Parsnips, and Spring onions
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This aromatic skillet roast chicken with fennel, parsnips, and spring onions is a sophisticated take on a classic one-pan roast. By browning the bird in a frying pan before roasting, you ensure a crisp, golden skin and succulent meat, while the vegetables soften underneath in the savoury juices. The aniseed notes of the fennel and the natural sweetness of the parsnips are brightened by strips of lemon zest, creating a deeply flavoured yet light main course.
As a diabetes-friendly recipe, this dish focuses on lean protein and high-fibre root vegetables, making it a nutritious choice for a midweek family dinner or a relaxed weekend lunch. Adding spring onions provides a mild, sweet finish that complements the earthy parsnips without the need for heavy sauces. Serve this wholesome meal directly from the pan for a rustic, homemade feel that everyone will enjoy.
Neste artigo:
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Ingredients for Skillet Roast Chicken with Fennel, Parsnips, and Spring onions
45ml olive oil, divided
1 3 1/2–1.8kg chicken
Sal kosher, pimenta moída na hora
1 fennel bulb, sliced lengthwise 1/2" thick
2 large parsnips, peeled, sliced 1/2" thick on the diagonal
1 bunch spring onions
3 wide strips lemon zest
Lemon wedges (for serving)
How to make Skillet Roast Chicken with Fennel, Parsnips, and Spring onions
Voltar ao conteúdoPreheat oven to 425°. Heat 1 tablespoon oil in a large ovenproof skillet over medium-high. Season chicken inside and out with salt and pepper and cook, breast side down, until a beautiful golden brown. Use tongs to gently rotate chicken, being careful not to tear skin, and brown on all sides, 12–15 minutes total; transfer to a plate. Reserve skillet.
Toss fennel, parsnips, spring onions, and lemon zest in skillet with remaining 2 tablespoons oil; season with salt and pepper. Place chicken, breast side up, on top of vegetables. Roast until an instant-read thermometer inserted into the thickest part of chicken thigh registers 165°, 35–40 minutes. (You can also check doneness by cutting into thigh meat right at the joint. If the juices run clear, the bird is ready.) Transfer chicken to a cutting board and let rest at least 10 minutes before carving.
Serve chicken and vegetables with pan juices for spooning over and lemon wedges.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
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