Shredded Kale Salad with Turkey Skin Cracklings
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This vibrant shredded kale salad with turkey skin cracklings offers a sophisticated way to enjoy seasonal greens while minimising food waste. By slowly rendering turkey skin until it becomes crisp and golden, you create a salty, savoury topping that provides a wonderful textural contrast to the earthy Tuscan kale. A simple, bright lemon and Dijon mustard dressing cuts through the richness, ensuring every bite is perfectly balanced and full of fresh flavour.
As a diabetes-friendly dish, this salad is naturally low in carbohydrates and high in fibre, making it an excellent choice for a nutritious lunch or a light dinner side. Using lacinato kale, often known as dinosaur or cavolo nero, provides a more tender leaf that holds the dressing beautifully. It is a brilliant example of how simple, homemade ingredients can be transformed into a healthy, comforting meal that feels truly indulgent.
Neste artigo:
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Ingredients for Shredded Kale Salad with Turkey Skin Cracklings
Turkey skin from 2 to 1.4kg each of turkey thighs and drumsticks, frozen in as thin a mass as possible ()
1 cup water
Sal
450g kale, preferably lacinato (also called Tuscan or dinosaur kale)
1 colher de sopa de suco de limão fresco
1/2 teaspoons Dijon mustard
3 colheres de sopa de azeite
freshly ground black pepper
How to make Shredded Kale Salad with Turkey Skin Cracklings
Voltar ao conteúdoRemove frozen skin from plastic bag and cut it into roughly 3/4-inch pieces (about 300ml ).
Combine the skin, 240ml water, and 1/4 teaspoons salt in a 2- to 3-quart heavy saucepan and briskly simmer mixture, stirring occasionally (the skin tends to stick to the bottom), until water is evaporated and cracklings begin to fry in their own fat (you'll hear the sizzling), about 15 minutes.
Reduce heat and continue to fry the cracklings slowly, stirring frequently, until deep golden and crisp, about 10 to 20 minutes longer.
Using a slotted spoon, transfer them to paper towels to drain. Taste and season with salt, if necessary. Reserve or discard fat remaining in pan as you wish ().
While cracklings are cooking, cut the centre rib from the kale and discard, then thinly slice the leaves crosswise.
Whisk together lemon juice, mustard, and 1/4 teaspoons salt in a large bowl. Add the oil in a stream, whisking, and whisk dressing until it is emulsified.
Add kale and toss to coat with dressing.
Sprinkle cracklings over salad and grind pepper to taste over it. Toss again just before serving.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
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