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Roast Pork Tenderloin with Fresh and Dried Fruit

This elegant roast pork tenderloin with fresh and dried fruit offers a sophisticated balance of savoury herbs and vibrant, tangy sweetness. By combining woody rosemary with the sharp notes of kumquats and cranberries, the pork is transformed into a colourful centrepiece that feels celebratory yet remains incredibly simple to prepare. Searing the meat before roasting ensures a succulent finish, while the fruit-infused pan juices create a natural, glossy sauce without the need for heavy thickeners.

As a diabetes-friendly dish, this recipe focuses on lean protein and the natural sugars of whole fruits, making it a wholesome choice for a nutritious midweek meal or a lighter Sunday roast. The inclusion of dried apples and fresh berries provides a delightful texture that complements the tender pork beautifully. Serve this alongside steamed leafy greens or roasted root vegetables for a balanced, heart-healthy dinner that everyone can enjoy.

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Ingredients for Roast Pork Tenderloin with Fresh and Dried Fruit

  • 900g pork tenderloins

  • 2 1/2 teaspoons chopped fresh rosemary, divided

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva

  • 4 large shallots, chopped

  • 90g diced dried apples

  • 110g kumquats, quartered, seeded

  • 60g fresh cranberries or frozen, thawed

  • 350ml low-salt chicken broth

  • 120ml dry white wine

Preheat oven to 191°C. Sprinkle pork with 2 teaspoons rosemary, salt, and pepper. Heat oil in heavy large ovenproof skillet over medium-high heat. Add pork (cut to fit, if necessary) and sauté until brown, turning occasionally, about 10 minutes. Using tongs, transfer pork to plate. Add shallots to skillet and sauté until brown, about 4 minutes. Add apples, kumquats, and cranberries; stir until fruit mixture is heated through, about 1 minute. Add broth, wine, and remaining 1/2 teaspoons rosemary. Boil 1 minute. Return pork and any juices to skillet, turning to coat with sauce.

Place skillet in oven and roast pork until thermometer inserted into centre registers 63°C to 66°C, about 25 minutes. Transfer pork to platter; let stand 10 minutes. If thicker sauce is desired, boil juices in skillet until reduced enough to coat spoon. Season sauce to taste with salt and pepper. Slice pork crosswise and spoon sauce over.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 29 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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