Radish and Carrot Salad with Tuna and Capers
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This vibrant radish and carrot salad with tuna and capers is a refreshing choice for a light lunch or a sophisticated starter. By soaking the root vegetables in ice water, the radishes gain an extra crunch while the carrot ribbons become beautifully crisp, providing a wonderful textural contrast to the flaky, oil-packed tuna. The zesty dressing, elevated with a touch of Dijon mustard and salty capers, brings a sharp complexity that cuts through the richness of the fish.
As a diabetes-friendly dish, this recipe is naturally low in carbohydrates and high in lean protein and essential healthy fats. It is an excellent option for those seeking a nutritious, heart-healthy meal that does not compromise on flavour. Serve it chilled on warm afternoons, perhaps with a few extra sprigs of flat-leaf parsley for a bright, peppery finish.
Neste artigo:
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Ingredients for Radish and Carrot Salad with Tuna and Capers
1 bunch radishes (about 230g )
2–3 medium carrots (about 230g )
2 1/4 teaspoons kosher salt, divided
2 colheres de chá de suco de limão fresco
2 teaspoons white wine or Champagne vinegar
3/4 teaspoons Dijon mustard
1/4 teaspoons freshly ground black pepper, plus more
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1 1/2 tablespoons capers
110g drained oil-packed canned flaked tuna (about 3/4 cup)
2 tablespoons parsley leaves
How to make Radish and Carrot Salad with Tuna and Capers
Voltar ao conteúdoSlice radishes into very thin rounds. Using a vegetable peeler, peel carrots lengthwise into long, thin slices. Combine 2 teaspoons salt and 725ml ice water in a medium bowl and soak radishes and carrots for 10 minutes. Drain and pat dry.
Meanwhile, whisk lemon juice, vinegar, mustard, pepper, and remaining 1/4 teaspoons salt in a small bowl until combined. Whisk in oil in a slow stream.
Toss radishes, carrots, and capers in a large bowl with just enough vinaigrette to coat. Divide among 4 plates and top with tuna and parsley; drizzle with remaining vinaigrette and top with a few grinds of black pepper.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
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