Pular para o conteúdo principal

Lobster and Stone Crab Enchilado

This lobster and stone crab enchilado is a sophisticated seafood stew that brings a touch of coastal elegance to your kitchen. Succulent lobster tails and meaty stone crab claws are simmered in a fragrant, savoury base of tomatoes, dry sherry, and fresh parsley. The addition of lime juice and a hint of cayenne pepper provides a bright, subtle heat that perfectly complements the natural sweetness of the shellfish without overpowering its delicate flavour.

Designed as a diabetes-friendly main course, this heart-healthy dish is naturally low in sugar and packed with lean protein. It is an excellent choice for a weekend dinner party or a special occasion when you want a meal that feels indulgent yet remains nutritionally balanced. Serve this colourful seafood medley in shallow bowls to capture every drop of the rich, aromatic broth.

Vídeos selecionados para Receitas para diabéticos

Ingredients for Lobster and Stone Crab Enchilado

  • 2 uncooked frozen lobster tails (675g total), thawed, cut in half lengthwise, each half cut into thirds with shell intact

  • 1 tablespoon fresh lime juice

  • 60ml de azeite de oliva

  • 80ml chopped onion

  • 2 tablespoons chopped green pepper

  • 2 garlic cloves, chopped

  • 1 tablespoon chopped fresh parsley

  • 1/4 teaspoons paprika

  • 2 large plum tomatoes, seeded, diced

  • 120ml canned tomato purée

  • 180ml bottled clam juice

  • 120ml dry Sherry wine

  • 1 folha de louro

  • 1/4 teaspoons cayenne pepper

  • 450g stone crab claws, cracked

Place thawed lobster and fresh lime juice in medium bowl; toss to coat. Let stand 15 minutes, tossing lobster occasionally.

Heat olive oil in heavy large pot over high heat. Add lobster pieces and any accumulated juices. Sauté until lobster shells turn bright orange, about 4 minutes. Using slotted spoon, return lobster to same bowl. Reduce heat to medium. Add chopped onion and chopped pepper to pot; sauté until soft, about 5 minutes. Add chopped garlic cloves, fresh parsley, and paprika and sauté 1 minute. Add diced tomatoes and tomato purée. Cook until juices thicken, stirring frequently, about 8 minutes. Add clam juice, dry Sherry, and bay leaf. Season to taste with salt. Add cayenne pepper. Bring mixture to boil, then add stone crab claws and reserved lobster with any accumulated juices. Reduce heat to medium-low, cover, and simmer until lobster meat is cooked through and tender, about 10 minutes.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 29 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
flu eligibility checker

Pergunte, compartilhe, conecte-se.

Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

symptom checker

Sentindo-se mal?

Avalie seus sintomas online gratuitamente

Inscreva-se no boletim informativo do Patient

Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.

Por favor, insira um endereço de e-mail válido

Ao se inscrever, você aceita nossos Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.