Fennel-Rubbed Pork Roast
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
Atende aos diretrizes editoriais
- BaixarBaixar
- Compartilhar
- Language
- Discussão
This aromatic fennel-rubbed pork roast is a sophisticated yet simple choice for a healthy Sunday lunch or a midweek feast. By using a lean top sirloin cut and a vibrant crust of crushed fennel and anise seeds, the meat is infused with a fragrant, slightly sweet liquorice flavour that perfectly complements the savoury pork without the need for sugary glazes or heavy sauces.
As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises high-quality protein and bold spices over carbohydrates. The addition of crushed red pepper flakes provides a subtle warmth that elevates the dish further. Serve your roasted pork sliced thinly alongside a generous helping of steamed seasonal greens or a crisp garden salad for a balanced, nutritious meal that feels truly indulgent.
Neste artigo:
Vídeos selecionados para Receitas para diabéticos
Ingredients for Fennel-Rubbed Pork Roast
1.4kg pork top sirloin roast, tied
1 colher de sopa de azeite de oliva
Sal kosher, pimenta moída na hora
2 tablespoons fennel seeds, crushed
1 tablespoon anise seeds, crushed
1 teaspoon crushed red pepper flakes
How to make Fennel-Rubbed Pork Roast
Voltar ao conteúdoPreheat oven to 204°C. Rub pork with oil; season generously with salt and pepper and rub with fennel seeds, anise seeds, and red pepper flakes, pressing to adhere.
Place pork roast, fat side up, on a rimmed baking sheet and roast until deeply browned and an instant-read thermometer inserted into the centre registers 57°C, 60–70 minutes.
Transfer to a cutting board; let pork rest at least 10 minutes before slicing.
DO AHEAD: Pork can be seasoned 1 day ahead. Cover and chill.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
Revisado por
Editores de receitas do Reino Unido

Pergunte, compartilhe, conecte-se.
Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

Sentindo-se mal?
Avalie seus sintomas online gratuitamente
Inscreva-se no boletim informativo do Patient
Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.
Ao se inscrever, você aceita nossos Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.