Como seus olhos, pescoço e costas estão conectados?

If you have ever experienced eye strain and discomfort at the same time as dor no pescoço ou na parte superior das costas, you may have wondered how these areas are linked.

Muscle tension in your neck and back can't directly cause problemas nos olhos and discomfort - or the other way around. However, having eye and back pain together could be a sign that certain activities or actions are causing your discomfort in all of these areas.

There are also a few health issues where discomfort in one area may be triggered by a problem with the other. In other words, neck and back pain can be symptomatic of an eye problem. Likewise, eye discomfort - in the form of dores de cabeça around the eye area - can point to neck and back issues.

Many of the activities that cause eye strain and discomfort also lead to neck and back problems. Eye strain is extremely common and occurs when your eyes become tired from intense use. You may also feel eye discomfort in the form of olhos secos or having vision that goes slightly blurry every so often. These same activities often promote poor posture in your neck and back, which in turn can cause muscle tension and pain in these areas.

Muitas dessas atividades envolvem trabalho de perto visualmente exigente - o que significa qualquer atividade realizada a uma curta distância de trabalho¹. Exemplos de trabalho de perto incluem:

• Leitura.

• Escrita.

• Jogos de vídeo.

• Ponto cruz.

Mas não há dúvida de que, na vida moderna, o exemplo mais significativo é o uso de telas digitais - quando ficamos olhando para as telas do celular, do laptop ou do iPad. A fadiga ocular digital, também chamada de síndrome da visão computacional, é uma causa comum de dor nos olhos e nas costas.

Longos períodos de trabalho de perto podem causar fadiga ocular, pois envolvem olhar fixamente e posicionar-se próximo à tela/livro/papel/bordado - o que leva a uma má postura².

There are several eye problems that may also be indirectly connected with your back and dor no pescoço.

Disfunção da visão binocular

A disfunção da visão binocular (DVB) é uma condição comum de desalinhamento visual. Os olhos têm dificuldade em enviar uma imagem clara ao cérebro porque estão ligeiramente desalinhados. Existem muitos sintomas, mas os principais sinais visuais incluem visão embaçada, sensibilidade à luz e desconforto ocular ao mover os olhos.

BVD can also cause shoulder and neck pain. This is because the visual misalignment causes muscle tension, which is made worse for people who compensate by tilting their heads towards one ombro. Isso pode ajudar a alinhar as imagens verticalmente, mas é um hábito perigoso que pode levar a dores constantes no pescoço.

Miopia

Se você é míope (hipermetropia) você consegue ver objetos à distância claramente, enquanto objetos próximos estão fora de foco. Isso torna difícil para o olho focar a luz na parte correta da retina.

Como resultado, sem óculos de prescrição ou lentes de contato, as pessoas com visão de longe tendem a forçar os olhos na tentativa de melhorar o foco. É possível que tentar se aproximar ou se afastar do objeto resulte em maus hábitos posturais, agravando a dor.

Presbiopia

Presbiopia is age-related long-sightedness. To see objects clearly at different distances, the eye's lens needs flexibility. Naturally with age, this flexibility decreases, and lenses become stiffer. Like hypermetropia, if left untreated this can cause both eye and back pain.

Leanne Antoine, fisioterapeuta e porta-voz da Sociedade de Fisioterapia Chartered (CSP), aconselha que a tensão muscular no pescoço e nas costas também pode resultar indiretamente em dor nos olhos.

This happens when you unconsciously tense the muscles in your neck, upper back, and shoulders. This leads to tension in the back of the skull - the occipital area - causing dores de cabeça that affect the area around your eye.

Muscle tension in the back and neck can be triggered by many things. Physiotherapists can help you find the cause of your pain and offer a tailored fisioterapia service to relieve the tension.

Dores de cabeça cervicogênicas

"As physiotherapists it is important that we establish the primary cause of your muscle tension. But, if you have eye pain, you may also have a secondary dor de cabeça which is called a cervicogenic headache (CGH)," explains Antoine.

"Esta dor de cabeça começa na coluna cervical - seu pescoço - e é caracterizada por dor e rigidez no pescoço, que podem ser acompanhadas por tensão muscular."

Os sintomas de CGH geralmente ocorrem de um lado do pescoço, cabeça e/ou rosto, afetando comumente a região ao redor do olho. Essa dor de cabeça costuma ser de intensidade moderada, com uma dor surda, mas pode ser mais intensa. Em alguns casos, também pode causar inchaço no olho e visão embaçada.

Antoine acrescenta: "Há também uma corrente de pensamento de que, se certas estruturas na parte superior do pescoço forem feridas ou danificadas de alguma forma, esse dano pode aumentar a sensibilidade, levando a esse tipo de dor de cabeça."

1. Zetterberg et al: Desconforto no pescoço/ombros devido ao trabalho experimental de perto visualmente exigente é influenciado por dores no pescoço anteriores, duração da tarefa, astigmatismo, desconforto interno nos olhos e acomodação.

2. Zetterberg et al: A atividade do músculo trapézio aumenta durante atividades de trabalho próximo, independentemente do nível de demanda de acomodação/vergência.

3. Maducdoc et al: Consequências visuais do uso de leitores eletrônicos: um estudo piloto.

4. Coles-Brennan et al: Manejo da fadiga ocular digital.

5. Randolph: Síndrome da visão computacional.