Posso tomar complexo de Vitamina B e Vitamina C juntos?

Por que isso acontece

Both Vitamin B complex and Vitamin C are water-soluble. This means they do not build up in the body; instead, the body uses what it needs and flushes out any excess through urine. They do not interfere with each other's absorption or metabolism.

O que você deve fazer

It is perfectly safe to take these together. For the best absorption, take them with a glass of water. Since Vitamin B can sometimes be stimulating, taking them in the morning is usually best to avoid any disruption to your sleep.

Precauções importantes

Distúrbios de sangramento

Rosehip contains vitamin C and other compounds that may slow blood clotting. This can increase the risk of bruising and bleeding, particularly if you are already taking blood-thinning medications or have a scheduled surgery.

Kidney stones (renal calculi)

Doses elevadas de vitamina C podem aumentar a quantidade de oxalato na sua urina, o que eleva significativamente o risco de desenvolver pedras nos rins, especialmente se você já as teve antes.

Deficiência de G6PD

Very high doses of vitamin C can cause oxidative stress and lead to the breakdown of red blood cells (haemolysis) in individuals with G6PD deficiency.

Avisos sobre alimentos e bebidas

Álcool

It is best to avoid or strictly limit alcohol while taking Vitamin B complex. Alcohol interferes with the absorption of B vitamins and can increase the rate at which your body loses them, making the supplement less effective. Additionally, chronic alcohol use can lead to B vitamin deficiencies.

Cafeína (Café/Chá)

Caffeine can act as a mild diuretic, which may increase the rate at which water-soluble vitamins like B complex and Vitamin C are flushed out of your body through urine. It is best to take your vitamins with water rather than tea or coffee.

Usando outros medicamentos

Tomando vários medicamentos? Nosso Verificador de Interações de Medicamentos ajuda você a verificar se suas prescrições, medicamentos de venda livre e suplementos são seguros para serem tomados juntos. Basta pesquisar seus medicamentos para ver possíveis interações e o que fazer a respeito.

Aviso Legal

Esta informação é apenas para fins educacionais gerais e não deve ser considerada como um substituto para aconselhamento médico profissional. Sempre consulte seu médico, farmacêutico ou outro profissional de saúde qualificado antes de tomar decisões sobre seus medicamentos. As circunstâncias individuais podem variar, e somente um profissional de saúde que conheça seu histórico médico pode fornecer orientações personalizadas.