O que é esgotamento por TDAH?

O transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) é classificado como uma condição de saúde neurológica que afeta cerca de 5% das crianças e 4% dos adultos no Reino Unido. Se você tem TDAH, pode ter dificuldade para se concentrar, achar difícil manter o foco nas tarefas, sentir-se inquieto na maior parte do tempo e até agir impulsivamente. Este esforço contínuo para gerenciar os sintomas do TDAH pode afetar tanto o seu bem-estar emocional quanto físico.

O que é burnout?

A vida está em constante movimento, e para a maioria de nós, os desafios e estressores diários podem nos deixar exaustos. No entanto, quando esse estresse se torna excessivo - e frequente - pode levar a problemas de saúde mais sérios, como esgotamento.

Dr. Tom MacLaren, Psiquiatra Consultor, Re:Cognition Health, Londres, Reino Unido, descreve o burnout como um estado de exaustão emocional, física e mental causado por estresse prolongado e excessivo.

"Ao contrário do estresse típico ou da sensação de cansaço excessivo (fadiga) - que pode ser aliviada com descanso ou relaxamento - o burnout é uma condição de longo prazo," ele diz. "Pode levar a uma sensação de desesperança, distanciamento e uma diminuição no desempenho e produtividade."

Pessoas com TDAH frequentemente enfrentam desafios contínuos enquanto trabalham para gerenciar seus sintomas - como manter o foco, gerenciar o tempo e regular as emoções.

"O esforço constante necessário para acompanhar esses desafios pode esgotar suas reservas de energia mais rapidamente, aumentando a probabilidade de esgotamento," explica MacLaren. "O esgotamento por TDAH é frequentemente caracterizado por um senso elevado de frustração e desregulação emocional."

Essa constante batalha interna para gerenciar os sintomas do TDAH adiciona uma camada de complexidade que o diferencia do esgotamento geral.

Os sintomas do esgotamento por TDAH frequentemente se sobrepõem aos do próprio TDAH. No entanto, durante o esgotamento, eles podem se tornar mais intensos, persistentes e difíceis de gerenciar.

Se você suspeita que pode ter sintomas relacionados ao TDAH, é importante marcar uma consulta com seu médico para discuti-los. Se não tratado - ou tratado de forma inadequada - o TDAH pode tornar esses desafios ainda mais difíceis, especialmente se você não estiver ciente da causa ou não souber como gerenciá-los.

"Sem uma gestão adequada, você pode achar ainda mais difícil lidar com as demandas diárias," adverte MacLaren. "Isso pode levar a uma frustração aumentada, estresse e uma maior probabilidade de experimentar esgotamento."

Ele acrescenta que, enquanto os sintomas do TDAH são geralmente constantes, os sintomas de esgotamento representam uma escalada em gravidade e impacto. Ao contrário de outras condições de saúde mental, o esgotamento do TDAH surge especificamente do efeito cumulativo dos estressores relacionados ao TDAH.

"Estratégias proativas incluem definir metas realistas, usar ferramentas organizacionais e construir uma rede de apoio forte," ele aconselha. "Praticar regularmente o autocuidado, priorizar tarefas e manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal também pode desempenhar um papel crucial na prevenção do esgotamento."

Cuidar da sua saúde é essencial para todos - especialmente quando se trata de prevenir o esgotamento por exaustão mental e física. No entanto, pessoas com TDAH precisam estar particularmente atentas a isso. Se você está enfrentando dificuldades, consultar um profissional de saúde pode ajudá-lo a encontrar o suporte adequado para a recuperação.