Salada de Mâche e Abacate com Tiras de Tortilla
Revisado por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 29 Jan 2026
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This vibrant mâche and avocado salad offers a sophisticated blend of textures, pairing soft, buttery avocado with the delicate, nutty leaves of lamb's lettuce. The addition of golden, pan-fried tortilla strips provides a satisfying crunch that elevates the dish from a simple side to a standout starter. Tied together with a bright lime and shallot vinaigrette, every mouthful is balanced by a refreshing citrus lift and a hint of honeyed sweetness.
As a versatile vegan dish, this recipe is ideal for those seeking a light yet flavourful meal that can be prepared in under twenty minutes. The dressing and tortilla strips can even be prepared a day in advance, making it a stress-free option for entertaining. Serve it as a fresh accompaniment to grilled vegetables or enjoy it as a nutritious, plant-based lunch that doesn't compromise on taste.
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Ingredients for Mâche and Avocado Salad with Tortilla Strips
60ml plus 45ml extra-virgin olive oil
5 6-inch-diameter corn tortillas, each cut into 3 x 1/2-inch strips
2 colheres de sopa de suco de limão fresco
1 tablespoon chopped shallot
1 1/2 colheres de chá de mel
10 cups (loosely packed) mâche or baby spinach
1 avocado, peeled, pitted, cut lengthwise into 1/4-inch-thick strips
How to make Mâche and Avocado Salad with Tortilla Strips
Voltar ao conteúdoHeat 60ml oil in heavy large skillet over medium-high heat. Working in batches, fry tortilla strips until golden, about 2 minutes. Transfer to paper towels. Sprinkle with salt.
Whisk lime juice, shallot, and honey in small bowl. Whisk in 3 tablespoons oil. Season with salt and pepper. DO AHEAD Can be made 1 day ahead. Cool strips completely and store in airtight container at room temperature. Cover and chill dressing.
Place mâche and avocado in large bowl. Add dressing; toss. Season with salt and pepper. Top with tortilla strips.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
29 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
Revisado por
Editores de receitas do Reino Unido

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