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Marinated Mixed Beans

This vibrant marinated mixed beans recipe is a versatile vegan staple that proves how a few larder essentials can be transformed into a sophisticated dish. By soaking sharp shallots in white wine vinegar and tossing protein-rich pulses with an abundance of fresh parsley, mint, and dill, you create a zesty, textured salad. The addition of Aleppo-style pepper provides a gentle, fruity heat that perfectly complements the creamy texture of the cannellini or navy beans.

Ideal for meal prep or a healthy midweek lunch, these beans actually improve in flavour if left to marinate in the fridge for a day or two. Serve them as part of a colourful mezze spread, piled onto toasted sourdough, or as a nutritious side dish for grilled vegetables. It is a simple, cost-effective way to bring a burst of brightness to your table.

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Ingredients for Marinated Mixed Beans

  • 1 chalota, finamente picada

  • 3 colheres de sopa de vinagre de vinho branco

  • 1/2 cup finely chopped tender herbs (such as mint, parsley, coriander, chives, and/or dill)

  • 1/3 xícara de azeite de oliva

  • 2 (425g) cans cannellini beans, navy beans, black-eyed peas, or chickpeas, or a mix, rinsed

  • 1 teaspoon Aleppo-style pepper or gochugaru (coarse Korean hot pepper flakes)

  • Sal kosher

Combine shallot and vinegar in a small bowl and let sit 5 minutes.

Meanwhile, mix herbs and oil in a large bowl to coat herbs. Add beans and red pepper and toss to combine. Season generously with salt.

Add shallot mixture to bean mixture and toss gently to combine.

Beans can be made 3 days ahead. Cover and chill.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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