Pular para o conteúdo principal

Kid Friendly Puttanesca

This vegan pasta dish is a gentle, family-friendly take on the classic Italian puttanesca. By focusing on the naturally savoury notes of kalamata olives and capers, it delivers a rich depth of flavour without the traditional addition of anchovies or any overpowering heat. It is an excellent choice for a quick midweek dinner, providing a nutritious and plant-based meal that even the pickiest eaters will enjoy.

Prepared using shop-bought staples like tinned tomatoes and olives, this recipe is as convenient as it is delicious. The sauce simmers down into a thick, velvety coating that pairs perfectly with spaghetti or penne. Serve it with a fresh green salad or some crusty bread for a wholesome, comforting dinner that brings a taste of the Mediterranean to your kitchen table.

Seleção de vídeos

Ingredients for Kid Friendly Puttanesca

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

  • 1 large onion, diced

  • 3 dentes de alho, picados

  • 1 (425g) can diced tomatoes

  • 1 (425g) lata de molho de tomate

  • 60ml sliced kalamata olives

  • 3 tablespoons capers

  • 1/4 teaspoons kosher salt

  1. In a sauce pan over medium high heat, sauté onion, garlic and salt in olive oil under tender and transparent, about 5 minutes

  2. Stir in diced tomatoes, tomato sauce, olives and capers. Bring to a boil. Reduce heat and let simmer for 10–15 minutes.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
flu eligibility checker

Pergunte, compartilhe, conecte-se.

Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

symptom checker

Sentindo-se mal?

Avalie seus sintomas online gratuitamente

Inscreva-se no boletim informativo do Patient

Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.

Por favor, insira um endereço de e-mail válido

Ao se inscrever, você aceita nossos Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.