Hummus

Ingredients for Hummus

• 475ml drained well-cooked or canned chickpeas, liquid reserved

• 120ml tahini (sesame paste), optional, with some of its oil

• 60ml extra-virgin olive oil, plus oil for drizzling

• 2 cloves garlic, peeled, or to taste

• Salt and freshly ground black pepper to taste

• 1 tablespoon ground cumin or paprika, or to taste, plus a sprinkling for garnish

• Juice of 1 lemon, plus more as needed

• Chopped fresh parsley leaves for garnish

1. Put everything except the parsley in a food processor and begin to process; add the chickpea liquid or water as needed to allow the machine to produce a smooth puree.

2. Taste and adjust the seasoning (I often find I like to add much more lemon juice). Serve, drizzled with the olive oil and sprinkled with a bit more cumin or paprika and some parsley.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.