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Aspargos grelhados e cebolas da primavera com molho de limão

Este vibrante prato de aspargos grelhados e cebolinhas é uma celebração dos ingredientes sazonais, oferecendo uma adição brilhante e sofisticada ao seu repertório vegano. A leve queima na chapa adiciona uma sutil defumação que complementa perfeitamente a doçura natural dos vegetais da primavera. Finalizado com um molho picante feito com limões Meyer e mostarda em grão, proporciona um perfil de sabor cítrico e marcante que corta a riqueza de qualquer prato principal grelhado.

Ideal para refeições ao ar livre ou um almoço leve, este acompanhamento saudável é tão fácil quanto elegante. A combinação de espigas de aspargos grossos e cebolinhas tenras garante uma variedade de texturas, enquanto a vinagrete cítrica mantém o prato leve e fresco. Sirva ao lado de pão sourdough crocante ou como parte de uma tábua maior inspirada na culinária mediterrânea para uma refeição nutritiva e caseira que leva menos de quinze minutos para preparar.

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Ingredientes para Aspargos Grelhados e Cebolinhas com Molho de Limão

  • 1 colher de chá de raspas de limão finamente raladas

  • 1 colher de chá de raspas finamente raladas de limão Meyer

  • 1 colher de sopa de suco de limão fresco

  • 1 colher de sopa de suco de limão Meyer fresco

  • 1 colher de sopa de mostarda de grão inteiro

  • 60ml de azeite de oliva, e mais

  • Sal kosher, pimenta moída na hora

  • 2 maços grandes de aspargos grossos, limpos

  • 2 maços de cebolinhas, cortados ao meio se forem grandes

Prepare a grelha para fogo médio-alto. Misture o raspado de limão, o raspado de limão Meyer, o suco de limão, o suco de limão Meyer, a mostarda e 60ml de óleo em uma tigela média até ficar homogêneo; tempere o molho com sal e pimenta (se não tiver limões Meyer, use limões comuns no lugar).

Coloque o aspargo e as cebolinhas em uma assadeira com borda e regue levemente com óleo. Tempere com sal e pimenta; mexa para envolver. Grelhe, virando uma vez, até ficarem levemente carbonizados e crocantes, cerca de 4 minutos. Sirva regado com molho.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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