Pular para o conteúdo principal

Fennel and Endive Salad with Orange Vinaigrette

This vibrant fennel and endive salad with orange vinaigrette is a refreshing vegan dish that celebrates crisp textures and bright, citrusy notes. The natural aniseed flavour of the fennel pairs beautifully with the slight bitterness of the Belgian endive, create a sophisticated balance that is heightened by the zesty orange dressing. It is a wonderful choice for those seeking a light, homemade starter that looks elegant but requires minimal preparation time.

Ideal for a summer lunch or as a palate-cleansing side for a richer main course, this healthy salad is naturally gluten-free and packed with fresh ingredients. By chilling the vegetables in the vinaigrette for a short time, you allow the sharp vinegar and sweet orange to mellow the crunch, resulting in a perfectly dressed salad. Serve it immediately to enjoy the contrast of the seasonal vegetables.

Seleção de vídeos

Continue lendo abaixo

Ingredients for Fennel and Endive Salad with Orange Vinaigrette

  • 1 laranja-baía

  • 1 1/2 tablespoons white-wine vinegar

  • 1/4 colher de chá de sal, ou a gosto

  • 1/4 colher de chá de pimenta preta

  • 45ml de azeite de oliva

  • 2 medium fennel bulbs (sometimes called anise

  • 900g total), stalks discarded

  • 2 Belgian endives, trimmed

  • a Japanese Benriner* or other adjustable-blade slicer

Finely grate enough zest from orange to measure 2 teaspoons , then squeeze 1 tablespoon juice into a large bowl. Whisk in zest, vinegar, salt, pepper, and oil until combined well.

Cut fennel bulbs lengthwise into very thin slices with slicer. Halve endives lengthwise, then halve crosswise and cut lengthwise into 1/4-inch-wide strips. Add endive and fennel to vinaigrette and toss to combine. Chill, covered, 15 minutes to allow flavours to develop.

*Available at cookware shops and Uwajimaya (800-889-1928).

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
verificador de elegibilidade para gripe

Pergunte, compartilhe, conecte-se.

Navegue por discussões, faça perguntas e compartilhe experiências em centenas de tópicos de saúde.

verificador de sintomas

Sentindo-se mal?

Avalie seus sintomas online gratuitamente

Inscreva-se no boletim informativo do Patient

Sua dose semanal de conselhos de saúde claros e confiáveis - escritos para ajudá-lo a se sentir informado, confiante e no controle.

Por favor, insira um endereço de e-mail válido

By subscribing you accept our Política de Privacidade. Você pode cancelar a inscrição a qualquer momento. Nunca vendemos seus dados.