Crispy Brown Rice "Kabbouleh"
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This crispy brown rice kabbouleh offers a modern, texture-rich twist on the traditional Levantine herb salad. By substituting bulgur wheat with golden, puffed brown rice and finely blitzed cauliflower, this vegan dish achieves a satisfying crunch that feels both indulgent and light. The addition of tangy currants and earthy sumac provides a complex flavour profile that balances the freshness of the cucumber and kale perfectly.
Ideal as a nutritious lunch or a standout side dish for a summer barbecue, this recipe is a brilliant way to experiment with textures. The crispy rice can be prepared up to five days in advance, making it a convenient option for those who enjoy meal prepping. Serve it alongside grilled vegetables or flatbreads for a wholesome, plant-based meal that is packed with vibrant colour and zest.
Neste artigo:
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Ingredients for Crispy Brown Rice "Kabbouleh"
2 tablespoons dried currants
2 tablespoons distilled white vinegar
180ml short-grain brown rice
Sal kosher
Óleo vegetal (para fritar
about 2 cups)
1 1/2 cups coarsely chopped cauliflower florets
1/2 small bunch curly kale, ribs and stems removed, leaves coarsely chopped (about 475ml )
1/2 small English hothouse cucumber, finely chopped
1 cebolinha, finamente fatiada
80ml olive oil
2 teaspoons Aleppo pepper or 1/2 teaspoons crushed red pepper flakes
2 teaspoons sumac (optional)
Pimenta preta moída na hora
A deep-fry thermometer
How to make Crispy Brown Rice "Kabbouleh"
Voltar ao conteúdoCombine currants and vinegar in a small bowl; let sit at least 2 hours and up to 1 day.
Cook rice in a large saucepan of boiling salted water until tender, 45-50 minutes. Drain rice, return to pot, cover, and let sit 10 minutes. Spread out on a baking sheet; let dry out overnight in an unlit oven or on countertop.
Fit a medium saucepan with thermometer and pour in vegetable oil to measure 2". Heat over medium-high heat until thermometer registers 350°. Working in 4 batches, cook rice until golden and puffed, about 1 minute. Using a fine-mesh sieve, transfer puffed rice to paper towels to drain; season with salt and let cool.
Meanwhile, pulse cauliflower in a food processor until finely chopped. Transfer to large bowl. Working in batches, pulse kale in food processor until finely chopped (be careful not to turn into a purée), adding to cauliflower as you go. Add puffed rice, currants with soaking liquid, cucumber, spring onion, olive oil, Aleppo pepper, and sumac, if using; toss to combine and season with salt, black pepper, and more vinegar, if desired.
Do ahead: Rice can be fried 5 days ahead. Store airtight at room temperature
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
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