Almond, Kale, and Banana Smoothie
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This vibrant almond, kale and banana smoothie is a nutritional powerhouse, perfect for those seeking a refreshing and healthy plant-based breakfast. The clever combination of sweet Medjool dates and fresh orange balances the earthy notes of the kale, while whole almonds provide a satisfying, creamy texture and a dose of healthy fats. It is an ideal way to pack more greens into your morning routine without compromising on flavour.
As a quick vegan recipe, this smoothie is particularly suited for busy weekdays or as a post-workout recovery drink. The addition of potassium-rich bananas and vitamin-packed kale ensures you stay energised throughout the morning. For the best results, ensure your kale is finely torn and your almonds are blended thoroughly to achieve a silky, professional finish.
Neste artigo:
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Ingredients for Almond, Kale, and Banana Smoothie
1/2 orange, peeled
2 Medjool dates, pitted
35g almonds
1 banana, peeled, cut into 1-inch pieces
2 cups torn kale leaves
1/4 cup unsweetened almond milk or coconut water
How to make Almond, Kale, and Banana Smoothie
Voltar ao conteúdoBlend orange, dates, almonds, and 3 tablespoons water in a blender on low speed until almonds are finely ground. Increase speed to high and blend until mixture is no longer grainy, about 1 minute. Add banana, kale, almond milk, and 120ml ice; blend until drink is smooth and thick.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
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28 Jan 2026 | Publicado originalmente
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