Lemon-Ginger Electrolyte Drink
Revisado por UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This refreshing lemon and ginger electrolyte drink is a vibrant, low-sugar alternative to shop-bought sports beverages. Combining the zingy brightness of fresh lemon and lime with the gentle heat of ginger juice, it offers a sophisticated flavour profile that is as revitalising as it is delicious. The addition of a pinch of sea salt and mineral-rich coconut water helps to replenish the body naturally, making it an excellent choice for post-workout recovery or a mid-afternoon pick-me-up.
Ideal for those seeking a healthier lifestyle, this homemade tonic avoids the artificial colours and refined sugars often found in commercial versions. It is incredibly simple to prepare, requiring only a few fresh ingredients and minimal effort. For the best results, serve it chilled over plenty of ice, perhaps with a sprig of fresh mint or a slice of citrus for a professional finish.
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Ingredients for Lemon-Ginger Electrolyte Drink
1 (4") piece ginger, peeled
60ml de suco de limão fresco
2 colheres de sopa de suco de limão fresco
2 teaspoons agave nectar or honey
1/8 teaspoons fine sea salt
650ml mineral or coconut water
How to make Lemon-Ginger Electrolyte Drink
Voltar ao conteúdoFinely grate ginger and, using a flexible spatula, press solids into a fine-mesh sieve set over a small bowl; discard pulp. You should have about 1 teaspoon ginger juice.
Combine ginger juice, lemon juice, lime juice, agave, and salt in a large measuring cup or bowl. Stir in mineral water. Pour over 2 glasses filled with ice.
Lemon-ginger mixture can be made 1 day ahead. Cover and chill. Stir vigorously before adding mineral water.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
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Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
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