Wild Rice with Smoked Fish and Snap Peas
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 29 Jan 2026
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This vibrant wild rice with smoked fish and snap peas provides a sophisticated twist on a classic grain salad. The earthy, nutty flavour of the wild rice pairs beautifully with the rich, savoury notes of the hot-smoked salmon or trout, while the sugar snap peas add a refreshing crunch. It is a wonderfully textured high-protein dish that feels both indulgent and nourishing, making it an excellent choice for a transitional seasonal meal.
Ideal for a light dinner or a substantial prep-ahead lunch, this recipe is packed with healthy omega-3 fatty acids and fresh herbs. The sharp mustard and dill dressing cuts through the richness of the fish and hard-boiled eggs perfectly. Serve it slightly warm to appreciate the full aroma of the dill, or at room temperature for a relaxed buffet-style spread.
Neste artigo:
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Ingredients for Wild Rice with Smoked Fish and Snap Peas
2 3/4 teaspoons salt
400g wild rice (350g )
450g sugar snap peas, trimmed
45ml cider vinegar
3 tablespoons coarse-grain mustard
2 1/2 teaspoons sugar
1/3 cup vegetable oil
1/3 cup chopped fresh dill
230g hot-smoked salmon or smoked trout, skin discarded and fish flaked into 1/2-inch-wide pieces
4 spring onions, thinly sliced crosswise (about 240ml )
6 hard-boiled large eggs, quartered lengthwise
How to make Wild Rice with Smoked Fish and Snap Peas
Voltar ao conteúdoBring 3.8L water and 2 teaspoons salt to a boil in a 5-quart pot. Add wild rice and simmer, partially covered, until rice is tender and grains are split open, 1 to 1 1/4 hours. Drain rice well in a large sieve or colander.
Meanwhile, cook snap peas in a 4-quart saucepan of salted boiling water until crisp-tender, about 2 minutes, then transfer with a slotted spoon to a bowl of ice and cold water to stop cooking. Drain peas, then pat dry between paper towels and cut each pod diagonally in half.
Whisk together vinegar, mustard, sugar, and remaining 3/4 teaspoons salt in a bowl, then add oil in a slow stream, whisking until combined well. Whisk in dill.
Combine peas, salmon, spring onions, and eggs with warm rice in a large bowl. Drizzle with dressing and toss gently. Serve warm or at room temperature.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
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29 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
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