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The BA Muffuletta

The muffuletta is a legendary Italian-American sandwich that has earned its place as a staple for lunch enthusiasts. This high-protein version focuses on the classic combination of salty, cured meats including salami, mortadella, and prosciutto, all balanced by a sharp and punchy olive salad. By allowing the loaf to sit and compress under weights, the juices from the piquillo peppers and red wine vinegar soak into the soft ciabatta, ensuring every mouthful is packed with Mediterranean-inspired flavour.

Ideal for feeding a crowd or preparing for a weekend picnic, this sturdy sandwich actually improves with time as the ingredients meld together. You can prepare the vibrant olive salad a day in advance to save time during assembly. Serve these generous wedges alongside a simple green salad for a satisfying lunch that feels both indulgent and authentically homemade.

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Ingredients for The BA Muffuletta

  • 5 oil-packed Calabrian chillies or 1 fresh Fresno chilli, chopped

  • 1 chalota, finamente picada

  • 2 dentes de alho, finamente picados

  • 240ml Castelvetrano or green Cerignola olives, pitted, chopped

  • 110g Picholine or Spanish olives, pitted, chopped

  • 80g chopped drained piquillo peppers or roasted red peppers from a jar

  • 80ml de azeite de oliva

  • 3 tablespoons chopped drained capers

  • 3 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto

  • 1 colher de sopa de orégano picado

  • Sal kosher, pimenta moída na hora

  • 1 large ciabatta loaf or other soft Italian bread

  • 110g thinly sliced Genoa salami

  • 110g thinly sliced hot capocollo

  • 110g thinly sliced provolone cheese

  • 230g mozzarella

  • 110g thinly sliced mortadella

  • 110g thinly sliced prosciutto

Combine Calabrian chillies, shallot, garlic, both olives, piquillo peppers, oil, capers, vinegar, and oregano in a medium bowl; season with salt and pepper.

Split bread in half along the equator line. Divide olive salad, including any liquid, between halves. Lay salami on bottom half of bread, followed by capocollo, provolone, mozzarella, mortadella, and prosciutto. Close sandwich and wrap tightly in plastic. Place between 2 baking sheets and weigh down with a heavy pot or two to flatten slightly. Let sit at room temperature, turning over halfway, 1–3 hours before cutting into wedges to serve.

Olive salad can be made 1 day ahead. Cover and chill.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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