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Spicy Spaghetti with Fennel and Herbs

This spicy spaghetti with fennel and herbs is a sophisticated high-protein meal that balances punchy flavours with fresh, aromatic notes. The slow-cooked fennel becomes beautifully tender and sweet, providing a delicate contrast to the salty crunch of golden pancetta and the heat of red chillies. It is a wonderful way to use seasonal fennel bulbs, creating a fragrant sauce that clings perfectly to the pasta strands.

Ideal for a satisfying weeknight dinner or a relaxed weekend lunch, this dish feels elegant yet is remarkably simple to prepare. The addition of zesty lemon and plenty of Pecorino cheese adds a savoury depth that complements the aniseed notes of the fennel seeds. Serve it immediately in warmed bowls for a comforting homemade meal that is both nutritious and full of Mediterranean character.

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Ingredients for Spicy Spaghetti with Fennel and Herbs

  • 1 90g package pancetta (Italian bacon), chopped

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva

  • 3 dentes de alho, picados

  • 2 large red jalapeño chillies, seeded, finely chopped (about 60ml )

  • 2 large fennel bulbs, stalks trimmed, cut into thin wedges with some core attached

  • 350ml de caldo de galinha com baixo teor de sal

  • 4 tablespoons finely chopped fresh Italian parsley, divided

  • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco

  • 5 1/2 teaspoons crushed fennel seeds

  • 450g de espaguete

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem

  • 350ml finely grated Pecorino Romano or Pecorino Toscano cheese, divided

Sauté pancetta in large skillet over medium heat until pancetta is golden. Using slotted spoon, transfer pancetta to paper towels. Add 1 tablespoon oil to drippings in skillet. Add garlic and chillies; sauté over medium heat 1 minute. Add fennel; cook until beginning to soften, 5 minutes. Mix in broth, 2 tablespoons parsley, lemon juice, and fennel seeds. Bring to boil. Reduce heat to low, cover, and cook until fennel is very tender, 20 minutes. Remove from heat. Season with salt and pepper.

Cook pasta until tender; drain. Reserve 240ml cooking liquid. Return pasta to pot.

Uncover skillet with fennel mixture and return to high heat. Cook until almost all liquid is absorbed, about 4 minutes. Add fennel to pasta. Stir in 2 tablespoons oil, 120ml cheese, and pancetta. Add cooking liquid by 60ml fuls if dry. Toss pasta; transfer to serving bowl. Sprinkle 2 tablespoons parsley over. Serve with cheese.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 29 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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