Sauteed Chicken Breasts with Pear, pepper, and Coriander Salsa

Ingredients for Sauteed Chicken Breasts with Pear, pepper, and Coriander Salsa

• 2 firm but ripe Anjou or Bosc pears (about 575g total), peeled, cored, cut into 1/2-inch cubes

• 150g finely diced seeded red pepper (about 1 large)

• 80g de cebola roxa finamente picada

• 40g finely chopped seeded jalapeo chillies (about 2 medium)

• 60ml de suco de limão fresco

• 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem

• 1/2 xícara de coentro fresco grosseiramente picado

• 3 skinless boneless chicken breast halves (about 675g total), halved horizontally

• 60g de farinha de trigo

• 2 tablespoons (1/4 stick) butter, divided

• 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem, dividido

• 160ml low-salt chicken broth

• 160ml pear nectar

• 1 colher de sopa de mostarda Dijon

• 1 colher de chá de suco de limão fresco

Mix all ingredients except coriander in medium bowl. Season with salt and pepper. Let stand at room temperature 1 hour. Stir in coriander.

Sprinkle chicken with salt and pepper. Place flour in wide shallow bowl. Dredge chicken in flour, shaking off excess. Place on baking sheet.

Melt 1 tablespoon butter with 1 tablespoon oil in heavy large skillet over high heat. Add 3 chicken breast pieces to skillet and cook until brown and cooked through, about 3 minutes per side. Transfer to plate. Add remaining 1 tablespoon butter and 1 tablespoon oil to skillet and cook remaining chicken. Transfer to plate; tent chicken with foil to keep warm. Add broth to skillet and bring to boil, scraping up browned bits. Stir in pear nectar, mustard, and lemon juice. Boil until thick enough to coat spoon, about 4 minutes. Season to taste with salt and pepper. Place 1 chicken breast piece on each plate. Spoon sauce over. Divide salsa among plates.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.