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Quick Chicken Tikka Masala

This homemade chicken tikka masala is the perfect high-protein dinner for busy weeknights. By using lean chicken breast and a blend of aromatic spices like garam masala and turmeric, you can achieve a depth of savoury flavour that rivals your favourite local takeaway. The addition of frozen peas provides a subtle sweetness and extra nutrients, while a swirl of yoghurt ensures a rich, creamy texture without the need for heavy double cream.

Ideal for those seeking a nutritious yet comforting meal, this quick curry method focuses on efficiency without compromising on quality. The sauce comes together effortlessly in a single frying pan, making it a practical choice for family dining. Serve your freshly made curry with toasted naan bread and a squeeze of lemon for a bright finish that perfectly balances the warm spices.

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Ingredients for Quick Chicken Tikka Masala

  • 1 (2 1/2") piece ginger, peeled

  • 4 dentes de alho, descascados

  • 1/2 medium yellow onion

  • 675g boneless skinless chicken breasts (about 3 breasts), cut into 1" cubes

  • 2 teaspoons kosher salt, divided, plus more to taste

  • 3/4 teaspoons freshly ground black pepper, divided, plus more to taste

  • 2 1/2 teaspoons garam masala, divided

  • 2 colheres de sopa de óleo vegetal

  • 2 colheres de sopa de manteiga sem sal

  • 1 colher de sopa de extrato de tomate

  • 1 1/2 teaspoons turmeric

  • 1/8-1/4 teaspoons cayenne pepper

  • 1 (800g) lata de tomates triturados

  • 1 (275g) package frozen peas, thawed

  • 120ml plain full-fat or low-fat yoghurt (not Greek)

  • 1 colher de sopa de suco de limão fresco

  • 1/4 cup fresh coriander leaves and tender stems

  • Naan (Indian flatbread

  • para servir)

Pulse ginger and garlic in a food processor until finely chopped. Add onion and pulse again until finely chopped.

Toss chicken with 1 1/2 teaspoons salt, 1/2 teaspoons pepper, and 1 teaspoon garam masala in a medium bowl.

Heat oil over high in a large skillet (at least 12" in diameter). Add chicken and cook, tossing occasionally, until lightly browned and cooked through, about 5 minutes. Transfer chicken to a clean medium bowl.

Heat same skillet over medium-high and add butter, chopped onion mixture, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper. Cook, stirring occasionally, until onion is softened and translucent, about 3 minutes. Add tomato paste, turmeric, cayenne, and remaining 1 1/2 teaspoons garam masala and cook, stirring constantly, about 30 seconds. Add tomatoes and cook, stirring occasionally, until hot, about 2 minutes. Return chicken to pan, add peas, and cook, stirring occasionally, until warmed through, about 1 minute more.

Remove from heat and stir in yoghurt and lemon juice. Season with salt and pepper. Divide among 4 plates, top with coriander, and serve with naan.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

Histórico do artigo

As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.

  • 28 Jan 2026 | Publicado originalmente

    Escrito por:

    Editores de receitas do Reino Unido

    Revisado por

    Editores de receitas do Reino Unido
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