Pork Marbella
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 28 Jan 2026
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This Pork Marbella is a sophisticated, dairy-free take on the classic Mediterranean-inspired dish traditionally made with chicken. It offers a wonderful balance of salty and sweet notes, combining succulent pork tenderloin with briny Spanish olives, piquant capers and honeyed prunes. The marinade creates a rich, complex sauce as it roasts, resulting in a dish that feels elegant enough for a dinner party but is simple enough for a mid-week meal.
As a versatile main course, this recipe fits perfectly into a modern healthy lifestyle. The use of lean pork makes it a lighter alternative to red meat, while the antioxidant-rich garlic and olive oil provide a wholesome base. Serve it with a side of fluffy couscous or crusty sourdough bread to soak up every drop of the delicious, aromatic juices.
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Ingredients for Pork Marbella
2 (1-lb.) pork tenderloins
2 colheres de chá de sal kosher
240ml de vinho branco seco
120ml pitted prunes, torn in half
120ml pitted Spanish green olives
70g de açúcar mascavo claro (embalado)
60ml capers, plus 1 tablespoon caper brine
60ml de vinagre de vinho tinto
4 dentes de alho, descascados, amassados
1 colher de sopa de orégano seco
60ml mais 1 colher de sopa de azeite extra-virgem
1 colher de sopa de manteiga sem sal
1/4 cup chopped parsley (optional)
How to make Pork Marbella
Voltar ao conteúdoSeason pork with salt. Let sit 15 minutes.
Meanwhile, mix wine, prunes, olives, brown sugar, capers and brine, vinegar, garlic, oregano, and 60ml oil in a medium bowl to combine; set sauce aside (or use it to marinate pork up to 12 hours).
Place a rack in centre of oven; preheat to 163°C. Heat remaining 1 tablespoon oil in a large ovenproof skillet over medium-high. Cook pork, turning occasionally, until golden brown all over, 6–8 minutes.
Remove skillet from heat and let sit 1 minute so pan can cool down a bit. Pour reserved sauce over pork and give pan a few shakes. Transfer to oven and roast pork, basting with sauce halfway through, until an instant-read thermometer inserted into the thickest part of tenderloin registers 63°C, 22–26 minutes, depending on the thickness of the meat. Transfer pork to a cutting board and let rest 10 minutes.
Return pan to medium-high heat. Add butter to sauce and cook, swirling pan occasionally, until butter is melted and sauce is slightly reduced, 3–5 minutes. Stir in parsley if using.
Slice tenderloin crosswise against the grain. Transfer to a platter and spoon pan sauce over.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
As informações nesta página são revisadas por pares por clínicos qualificados.
28 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
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