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Pasta e Ceci con Vongole

This elegant pasta e ceci con vongole is a sophisticated twist on the traditional Italian chickpea and pasta soup. By combining protein-rich pulses with fresh, briny clams, this dish creates a restorative broth that is both deeply savoury and wonderfully light. The process of puréeing a small portion of the chickpeas ensures a silky, luxurious texture that coats the ditalini pasta perfectly, while fresh rosemary provides a fragrant, woody depth.

As a high-protein meal, this soup is as nutritious as it is comforting, making it an excellent choice for a healthy midweek supper or a relaxed weekend lunch. For the best results, use small, sweet clams like Manila or palourdes, and serve with a final drizzle of high-quality extra-virgin olive oil and some crusty bread to soak up the flavourful juices.

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Ingredients for Pasta e Ceci con Vongole

  • 240ml dried garbanzo beans (chickpeas

  • about 200g )

  • 6 tablespoons extra-virgin olive oil, divided

  • 3 garlic cloves, peeled, divided

  • 1 6-inch-long fresh rosemary sprig

  • 1/4 colher de chá de pimenta vermelha seca triturada

  • 800g small clams (such as Manila)

  • 240ml ditalini or other short hollow pasta (about 140g )

Place garbanzo beans in medium bowl. Pour enough cold water over to cover; let soak at room temperature overnight. Drain. Place garbanzo beans in large saucepan; add enough fresh water to cover. Boil 15 minutes. Drain. Return garbanzo beans to pan; add 950ml water, 3 tablespoons oil, 2 garlic cloves, rosemary sprig, and crushed red pepper. Bring to boil. Reduce heat and simmer uncovered until beans are tender, adding more water as needed by 120ml fuls, about 2 hours. Discard rosemary sprig. Transfer 240ml garbanzo bean mixture to processor and puree until smooth; return to mixture in saucepan.

Heat remaining 45ml oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add remaining garlic clove; sauté until golden, about 2 minutes. Add clams and 60ml water; cover and cook until clams open, about 5 minutes (discard garlic and any clams that do not open). Cool clams slightly; reserve pan juices. Working over bowl to catch juices, remove clams from shells; discard shells. Strain pan juices and clam juice from bowl into garbanzo bean mixture, then add 850ml water and bring to boil. Add pasta and cook until pasta is just tender but still firm to bite, adding more water if soup is too thick and stirring occasionally, about 10 minutes. Stir in clams. Season to taste with salt and pepper.

Ladle soup into bowls and serve.

Aviso Legal

Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.

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