Panfried Flank Steak with Mushroom Ragoût
Revisado por Editores de receitas do Reino UnidoAutoria de Editores de receitas do Reino UnidoPublicado originalmente 29 Jan 2026
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This pan-fried flank steak with mushroom ragoût is a sophisticated yet simple high-protein meal that makes the most of rich, earthy flavours. By searing the steak and finishing the sauce in the same pan, you capture all the savoury juices, creating a deeply flavoured tomato and mushroom topping. The addition of fresh rosemary and a hint of chilli flakes provides a warming aromatic quality that complements the beef perfectly.
Ideal for a nutritious mid-week dinner or a relaxed weekend treat, this dish is naturally satisfying and low in carbohydrates. Serving the steak thinly sliced against the grain ensures a tender texture, while the vibrant ragoût adds moisture and brightness to every bite. Pair it with steamed seasonal greens or a crisp salad for a balanced, restaurant-quality meal at home.
Neste artigo:
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Ingredients for Panfried Flank Steak with Mushroom Ragoût
675g flank steak
1 1/4 colheres de chá de sal
1/2 colher de chá de pimenta preta
3 colheres de sopa de azeite
1 large garlic clove, minced
1/2 teaspoons chopped fresh rosemary
3/4 teaspoons dried hot red-pepper flakes
350g sliced mixed fresh mushrooms (1450ml )
1 (400g) can diced tomatoes in juice
Pitada de açúcar
How to make Panfried Flank Steak with Mushroom Ragoût
Voltar ao conteúdoPut oven rack in middle position and preheat oven to 93°C.
Pat steak dry. Mix together salt and pepper in a small bowl, then rub three fourths of salt mixture on both sides of steak.
Heat 1 tablespoon oil in a 12-inch heavy skillet over moderately high heat until hot but not smoking, then sauté meat, turning over once, 6 to 8 minutes total for rare (depending on thickness of steak). Transfer to a baking pan and keep warm in oven while making ragout.
Heat remaining 2 tablespoons oil in uncleaned skillet over moderately high heat until hot but not smoking, then sauté garlic, rosemary, and red-pepper flakes, stirring, until fragrant, about 30 seconds. Add mushrooms and remaining salt mixture and sauté, stirring frequently and scraping up any brown bits, until mushrooms are tender but still juicy, 6 to 7 minutes. Add tomatoes with their juice and sugar, then simmer, stirring occasionally, until liquid is reduced by about two thirds, 5 to 8 minutes.
Transfer steak to a cutting board and pour any meat juices from baking pan into mushroom ragout. Holding knife at a 45-degree angle, cut steak across the grain into thin slices. Serve topped with ragout.
Aviso Legal
Embora todos os esforços tenham sido feitos para garantir que as informações sejam precisas e atualizadas, as necessidades individuais podem variar e os requisitos dietéticos podem diferir com base nas condições de saúde pessoais. Sempre verifique os rótulos dos alimentos e as informações sobre alérgenos antes de preparar ou consumir qualquer receita. Se você tiver preocupações específicas de saúde, alergias, intolerâncias ou estiver seguindo uma dieta prescrita por um médico, procure orientação do seu médico, farmacêutico ou de um nutricionista registrado antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.
Histórico do artigo
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29 Jan 2026 | Publicado originalmente
Escrito por:
Editores de receitas do Reino Unido
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